A Csiga Zumba - a mozgás mellett és az elhízás ellen! Rádióhirdetés Burgasz régióban -

elhízás

Az elhízás elleni küzdelem megköveteli az egészséges szokások kialakulását és az életmód megváltoztatását!

12 ajánlás az egészséges táplálkozáshoz

Egyél egészséges és változatos ételeket. Egyél rendszeresen és örömmel, kellemes légkörben, szánj elegendő időt az evésre.

Egyél gabonaféléket, mint fontos energiaforrást. Előnyben részesítse a teljes kiőrlésű kenyeret és más teljes kiőrlésű termékeket.

Egyél naponta több mint 400 gramm különféle zöldséget és gyümölcsöt, lehetőleg nyersen.

Előnyben részesítse a zsír- és sószegény tejet és tejtermékeket.