A cseresznye 10 hasznos tulajdonsága
Évük közepén vagyunk
A cseresznyeszezon közepén vagyunk. Itt az ideje, hogy megehesse a gyomrán található édes vörös gyümölcsöt, és kihasználja nemcsak az örömöt, amelyet észhez tér, hanem az egészségügyi előnyeit is. A cseresznye kiválasztásakor meg kell vizsgálnunk a szárakat. Zöldnek kell lenniük. A sárga szárak azt jelzik, hogy a gyümölcs már túlérett. A szakértők azt tanácsolják, hogy naponta többször fogyasszanak cseresznyét kis, 300 gramm adagokban.
A Standard újság szerint jól meg kell rágnunk a gyümölcsöt, hogy elkerüljük a puffadást. Csak a csökkent béláteresztő képességű emberek tartózkodhatnak a meggytől. Ha erős akaratunk van, akkor néhány napos méregtelenítést végezhetünk a testen - csak a meggyet és a vizet, ami után újjászületést érzünk. Íme a meggy fogyasztásának egészségügyi előnyei:
1. Antioxidáns bomba
Az antocianinok és a cianidinek a meggy erős antioxidánsainak részét képezik. Ezeknek az anyagoknak még az E. vitaminnál is magasabb az antioxidáns aktivitása. A cseresznye kercetint is tartalmaz, amely a legerősebb antioxidáns aktivitású anyagok közé tartozik.
2. Védelem a rák ellen
A cseresznye rostot, C-vitamint, karotinoidokat és antocianinokat tartalmaz. Ezek mind felbecsülhetetlenek a rák megelőzésében. Az Egyesült Államok Nemzeti Cseresznyetermesztők és Iparok Alapítványa szerint a cseresznye potenciális szerepe a rák megelőzésében elsősorban az antocianinok, különösen a cianidin tartalmának köszönhető. A vörös gyümölcs jó cianidinforrás, amely antioxidáns és csökkentheti a rák kockázatát.
3. Alacsonyabb a köszvény kockázata
Egy 600 köszvényes betegen végzett vizsgálat megállapította, hogy azoknak, akik naponta fél csésze vagy körülbelül 12 meggyet ettek, 35% -kal alacsonyabb a további köszvényes rohamok kockázata. Azoknál a betegeknél, akik több meggyet ettek, legfeljebb 3 csészét 2 napon belül, a kockázat csökkenése meghaladta az 50% -ot.
A köszvény akkor következik be, amikor anyagcsere-folyamataink, amelyek szabályozzák a húgysav mennyiségét a testünkben, abbahagyják a munkájuk hatékony elvégzését. Egy másik tanulmány szerint 2 adag cseresznye elfogyasztása egy éjszakai éhezés után 15% -kal csökkenti a húgysavat és alacsonyabb a nitrogén-oxid és a C-reaktív fehérje szintjét, amelyek gyulladásos betegségekkel, például köszvénygel társulnak. Ez bizonyítja a meggy hatékonyságát a köszvény elleni küzdelemben.
4. Egészséges alvás