A Craig diéta hetente 1 kg-ot fogy, küzd a cukorbetegség ellen

hírek
• Bulgária
• Világ
• Üzleti
• Oktatás
• Tudomány és technológia
• Modern optimizmus
• Bulgária kiváló hallgatói
Vélemények
• Elemzések
• Interjúk
• Szavazások
• Animáció Rajzfilm
• Személyes
SPORT
• Futball
• Röplabda
• Kosárlabda
• Tenisz
• Sportmegjegyzések
• TREND autó
• Regionális könyvtár
  • Az időjárás
  • Horoszkóp
  • tévéműsor
  • Gasztroguru
  • Ajánlatok és szolgáltatások
  • Ideális otthon
  Ébredés
  • Felemelkedése és bukása
  • Igazság vagy hazugság
  • Kultúra
  • Poszter
  • Nevetés
  • Stílus
  • Út
  • Hírek egy fotón
  • Inspirátorok 2020
  • Ciela javasolja
  Egészség
  • Mondja el az orvosnak
  • Életerő
  • Club 100

1983-ban Jenny Craig és férje, Sydney egy súlycsökkentő és cukorbetegség elleni társaságot alapított az ausztráliai Melbourne-ben. 1985-ben Kaliforniába költöztették, és soha nem látott sikert arattak. Ma már több mint 700 súlycsökkentő központjuk van az Egyesült Államokban, Kanadában, Ausztráliában, Új-Zélandon és Puerto Ricóban.

Tanfolyamuk eredményeként heti 1 kg súlycsökkenés, yo-jo hatás nélkül, a hormonális egyensúly, valamint a kalória- és zsírkontroll révén, oktató irányításával.

Mi az

Ezt a diétát önmagában nehéz megvalósítani, legalábbis az elején. Craig havi és fizetős menüket szállít mennyiségekben és kalóriákban, mindegyikhez külön-külön kiválasztva. A cél az, hogy a kezdők szigorúan tartsák magukat étrendjükhöz, amíg meg nem tanulják ellenőrizni az étkezések adatait és gyakoriságát. Fokozatosan áttérnek olyan ételekre, amelyeket otthon maguk készítenek. Az ilyen típusú táplálkozási tanácsadók már elérhetőek az egész világon, így hazánkban is.

A lényeg az, hogy napi 1200-2300 kalóriát kell bevenni a személyes súly, a fizikai aktivitás és a motiváció függvényében. Az ételeket 50-60% szénhidrát, 20% zsír és 20-25% fehérje arányra osztják.

---