A combok és a fenék fogyása azonnal az alábbiak szerint - Nőknek

fogyása

Nyáron a combok jobban láthatók, mint valaha, különösen a tengerparton. Ezért, ha széles a combja és nagy a feneke, pontosan két hét alatt megoldhatja problémáját.

Az egyetlen kikötés a heti 4 nap, hogy betartsák a táplálkozás néhány alapvető szabályát, és kiváló eredményeket fognak elérni.Ez a diéta olyan nők számára alkalmas, akik a comb és a fenék környékén halmoznak fel zsírt.

A nap folyamán legalább 8 csésze vizet (lehetőleg ásványi anyagot) kell inni. Csökkentse a vizsga csésze kávé vagy tea mennyiségét. A férfiak naponta legfeljebb két szelet teljes kiőrlésű kenyeret vagy nagy főtt burgonyát fogyaszthatnak.

hétfő
Reggeli: egy pohár joghurt, 1 alma, reszelt és 1 paradicsom.
Ebéd: 200 g csirkecomb, nagy saláta citromlével, teljes kiőrlésű kenyér.
Délutáni snack: pirítós, 2 evőkanál főtt bab.
Vacsora: egy pohár bor, párolt karfiol, egy adag 25 g sárga sajttal, sült paradicsommal, egy alma 1 ek. édesem