A citromlé előnyei és mellékhatásai - 366 BLOG
Ha rendszeresen fogyaszt citromlevet, akkor tudnia kell, hogy ennek az italnak számos előnye, valamint mellékhatása van. A citrom elősegíti az emésztést, vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el a testet, de a fogzománcot is ronthatja. Általában a reggeli citromvíz előnyei meghaladják a mellékhatásokat, ezért azt javasoljuk, hogy kezdje a napját egy nagy pohár vízzel, egy szelet citrommal - ez legyen a reggeli rutin része. Savanykás íze ellenére a citromlé lúgosítja a testet.
Citrom - vitaminok és ásványi anyagok forrása
A narancshoz hasonlóan a citrom is hatalmas adag C-vitamint juttat ki. Próbáljon fél citromot kinyomni a reggeli pohár vízbe - ez az ajánlott napi C-vitamin mennyiségének több mint a felét megkapja.
A citrom B6-vitamint tartalmaz, amely fontos az idegműködés szabályozásához és az élelmiszer energiává történő metabolizmusához. Tanulmányok azt mutatják, hogy a B6 szerepet játszhat a kognitív fejlődésben és az immunfunkcióban. A citrom egészséges magnéziummennyiséget is biztosít - egy ásványi anyag, amely megőrzi a csontok egészségét és részt vesz az izmok, a szív és az idegek munkájában. Ráadásul a citrom káliumot szolgáltat, amely segíti a vérnyomás szabályozását.Kálium nélkül a tested nem tud megfelelően működni. Ez az ásványi anyag elengedhetetlen a tápanyagok és a hulladék szállításához, valamint a neuromuszkuláris kommunikációhoz.