A burgonya rossz híréről Egészséges táplálkozás és diéta kalóriákban
Az egészséges táplálkozás.
A kalória-étrend.
- kezdete
- Blog
- A burgonya rossz hírnevéért
Kalória kalkulátor
Testtömeg-index
Ideális súly
A burgonya rossz hírnevéért
Amikor a "burgonya" szót halljuk a fejünkben, mindenféle finomság jön - sült krumpli, chips, sajttal és szalonnával töltött burgonya, és még egy csomó más. Tudjuk, hogy ez nem a legegészségesebb étel, de a dinamikus és gyors iramú életben sokan arra koncentrálunk, hogy gyorsan elkészítsük.
Valójában a burgonya rendkívül egészséges lehet, ha úgy készítik el, hogy tiszta energiával látja el testünket. !
A burgonya hírneve szenved, mert egészségtelen módon állítják elő. Mindannyian tudjuk, hogy a burgonya fogyasztásának legegészségesebb módja továbbra is a pörkölés, a főzés és a párolás. És amikor enni akarunk, a főtt burgonya amellett, hogy tápanyagokat juttat a szervezetünkbe, nagyon alkalmas, mert jóllakottság érzetét kelti.
A glikémiás index (GI) * nem minden!
Fedezzük fel a GI fogalmát. A GI magas szintje a vércukorszint ingadozásához vezet, ami a túlfogyasztás és így az elhízás előfeltétele.
Ha elég figyelmet fordítunk a GI-re, akkor 2-3 óránként 50 gramm szénhidrátot tartalmazó ételt - például mogyorót, M&M cukorkát, Nestle-t és még tiszta fruktózt - enni egészségesnek tekintenénk, mert viszonylag alacsony GI-vel rendelkeznek. Itt, hogy paradoxonhoz jutunk - az alacsony GI nem azt jelenti, hogy egészséges ételt ettünk, éppen ellenkezőleg.