A brazil dió 10 előnyökkel és károkkal jár

A brazil dió az Amazonas "mennyei ajándéka". Először az egészséges szuperélelmiszerek táblázatában. Egzotikus dió összetétele. A szelén kizárólagos természetes forrása - a hosszú élettartam nyomeleme!

A cikk tartalma:

Brazil dió - mi teszi őket szuperételként?

Lassan, de meggyőzően mi, bolgárok, felvettük a brazil diót az általunk ismert leghasznosabb dió közé.
Miért ismerik el ezt a vad és vad gyümölcsöt, kemény héjba csomagolva, az egészséges táplálkozás jelenségeként? Mivel fenomenális összetételű, a táplálkozási szakemberek véleménye.
A brazil dió rendkívül gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban (E, B6, C), omega-3 és omega-6 zsírsavakban (

100 gramm brazil dióban:

• 656 kcal,
• 66 g zsír,
• 14 g fehérje,
• 12 év szénhidrátok,
• 7,5 g rost.

A Dél-Amerikából származó dióban található sok ásványi anyag között a szelén található!

100 grammban vannak:

• 1917 mcg szelén!
• 725 mg foszfor,
• 376 mg magnézium,
• 180 mg kalcium,
• kálium, cink, mangán, réz, vas - sokkal kisebb mennyiségben.

Szelén: A hosszú élettartam eleme a brazil diófélékben

A brazil dió a legnagyobb természetes szelénforrás - a hosszú élettartam nyomelemének nevezik. Meggyőződésünk, hogy megérdemli a nevét, ha nem hiányzik a szelén. Mert akkor, mint erős antioxidáns, + eltávolítja a "szabad gyököket", amelyek viszont a sejtek öregedését okozzák.

Jó lenne tehát egy kicsit többet megtudni a szelénről:

• 55-100 mcg a napi szelén adagunk. 100 g dióban pedig 1917 mcg van! Vagyis 2-3 brazil dióval a lehető legjobban szabályozzuk az életet adó ásványi anyag hiányát.
• Segít erősíteni immunrendszerünket.
• Javítja a gyomor-bél traktust (emésztőrendszeri problémák esetén a szelén nem szívódik fel).
• Megakadályozza a depressziós állapotokat, emeli a hangulatot.
• Megelőzően hat a vastagbél, a prosztata, az emlő és más típusú daganatok ellen.
• Megakadályozza az Alzheimer-kór kialakulását.
• Eltávolítja a szürkehályog megjelenését.
• Támogatja a szív- és érrendszert.
• Elősegíti a pajzsmirigyhormon szekréciójának szabályozását.
• Véd a májcirrhosis ellen (itt a metioninra is támaszkodik).

Brazil dió - gyógyító előnyök

Az egzotikus gyümölcsökben található minőségi összetevők sokasága miatt a brazil dió a piacon a legegészségesebb dió.

A brazil dió segít megszabadulni a problémáktól:

1. Val vel a szív - előnye az egészséges telítetlen zsírok (omega-3 zsírsavak) magas tartalmából származik.
2. Cukorbetegséggel - itt a fő szerep a magnézium, amely egyensúlyban tartja a vércukorszintet és a 2-es típusú cukorbetegség megjelenését.
3. A rosszfiúval koleszterin. Az előnyös zsírok a jó koleszterin mellett működnek, ami viszont összefügg a lepedékkel és az artériák rugalmasságával. Vagyis távolodunk a szívrohamoktól és agyvérzésektől.
4. Csontokkal és izmokkal. Csontritkulással. Ismét a magas kalcium felszívódással járó magnéziumtartalom segít. És a mangán is benne van - az egészséges porc. A fehérje és a C-vitamin táplálja a sejtek, az izmok növekedését.
5. A pajzsmirigy és Hashimoto. A mikroelemek királya - a szelén, a brazil dió egészségügyi "szivárgása", hormonális szabályozóként, sőt gyógyírként is funkcionál ennek az autoimmun betegségnek.
6. Potenciával és libidóval. A varázsdió alkotóelemei serkentik a tesztoszteron termelést és fokozzák a férfiak szaporodását. Hivatkozás: a párkeresők Dél-Amerikából.
7. Álmatlanságban. Itt a szelén és a kálium kombinációja kiemelkedik a brazil dió közül. Az édes alvást egy pohár meleg tej és egy evőkanál őrölt dió éri el.

Brazil dió a túlsúly ellen?

Abszurdnak tűnik, ha dióval csökkentjük a súlyunkat. A diótól függ - ez a válasz. Amikor Dél-Amerika óriásfájából származnak, ehessen egzotikus gyümölcsökből édes lekvárt, és ne töltse fel. Mert: az omega-3 és az omega-6 zsírsavak a dióban található fehérjékkel és rostokkal kombinálva lehetővé teszik, hogy kis mennyiségünk kielégítse éhségünket és energikus legyen. 2-3 evőkanál őrölt dióval (egyszerre bevéve) nem terheljük meg magunkat kalóriákkal, de szigorú ellenőrzés alatt tartjuk az étvágyunkat.

---