A BRAT diéta

A BRAT diéta nem fogyókúrás fogyókúra, mivel tévedne. Ha gyomorpanaszai vannak, hasmenése vagy egyéb gyomorbántalmai vannak, ez a legmegfelelőbb étrend. Mindannyian kábítószerbe vetjük magunkat, amikor a fent említett betegségek egy részét megkapjuk, ahelyett, hogy a körülöttünk lévő természeti erőforrásokat használnánk.

Az étrend alacsony fehérjetartalmú, ami hozzájárul a felhasznált termékek könnyű beviteléhez és emésztéséhez. Mint minden étrendnek, ennek is vannak előnyei és hátrányai, de most megnézzük a BRAT étrend pozitív vonatkozásai.

Tanulmányok azt mutatják, hogy amikor a banánt diétával kombináljuk, gyorsabban elfelejthetjük a hasmenést, mintha nem adnánk hozzá banánt. Másrészt mindannyian tudjuk, hogy a gabonafélék alkalmasak a gyomor irritációjára és hasmenésre, de például a babtól eltérően a rizst könnyebben felszívja a testünk.

A BRAT étrend több fő termékből áll:

Ezek az ételek könnyűek és könnyen emészthetők, ezért úgy gondolják, hogy csökkentik a gyomorpanaszokat és a tüneteket, mert a gyomornak nincs nehéz megemésztenie őket. Az étrendben kínált termékek keményítőt tartalmaznak, viszont kevés rostban, fehérjében és zsírban vannak. Hiányuk hozzájárul ahhoz a tényhez, hogy nem terhelik az emésztést és nem irritálják a gyomrot. A BRAT étrendben eszel enyhe szagú és gyenge ízű, ami megakadályozza az émelygést és a hányást.

Most röviden nézzük meg külön a diéta összetevőit:

---