A boldogság az ételekben van

Azok az emberek, akiknek étrendjében a boldogság termékei dominálnak - azok, akiknek több triptofánja van (a csodálatos hangulatunkért felelős szerotonin szintéziséhez szükséges) - sokkal pozitívabban viszonyulnak életük rendellenességeihez és lelkesek.

ételekben

Annak érdekében, hogy stresszes állapotban ne fogyasszon el számtalan káros ételt (mindannyian megtesszük), javasoljuk, hogy figyeljen olyan ételekre, amelyek képesek helyrehozni a boldogságot. Igen, nem mítosz.

Hallottuk, hogy hasznos halat és sovány (nem zsíros) húst fogyasztani: ezek szabályozzák testünk szerotonin tartalmát. A sovány hús nemcsak az alak, hanem az egészség szempontjából is jó. A test több energiát használ fel a zsír feldolgozásához, cserébe pedig letargikusabbak és álmosabbak leszünk.

Gyümölcsök és zöldségek

Az "optimista" ételek közül a legfontosabbak az élénk színűek: szilva, mandarin, narancs. A körte, a banán és az alma is fontos a boldogság megőrzéséhez. Mindezek a termékek nagy mennyiségű vitamint tartalmaznak, és antidepresszánsokként hatnak. Ugyanez vonatkozik a zöldségekre is - az élénk színek a meghatározóak: a sárgarépa és a paradicsom, a répa és a kukorica. A spenótban, a káposztában és a brokkoliban található folsav- és vitamin-tartalom szintén jótékony hatással van az idegrendszerre.