A boldog diéta - diéták és fitnesz
Elizabeth Somer táplálkozási szakember „Boldog diétájával” bevált és hatékony tippeket kínál a hangulat javításához, az édességek vagy más ételek iránti vágy megszüntetéséhez és az ideális súly eléréséhez.
Elmagyarázza, hogy sok étel, amely hagyományosan szerepel a diétákban, csökkenti a test energiaáramlását, és fáradtnak és motiválatlannak érezzük magunkat.
Az étrendben szereplő ételek mind a hangulat javításában, mind a fogyásban segítenek.
Sommer elmagyarázza, hogy az étrend apró változásai nagy előnyökkel járhatnak egészségünk és alakunk számára.
Leírja, hogy a jól megválasztott reggeli hogyan segíthet az egész nap élénk, energikus és tiszta gondolkodásban.
Ismerteti a legalkalmasabb szénhidrátokat és zsírokat is, amelyek jó hatással vannak testünkre és súlyunkra.
Alacsony glikémiás indexű szénhidrátok és teljes kiőrlésű gabonák, valamint omega-3 zsírokban gazdag ételek ajánlottak.
A táplálkozási szakember azt tanácsolja az élelmiszerek 75% -ának, hogy "valódiak" legyenek, vagyis ne dolgozzák fel őket egészségtelen módon.