A böjt 5 bevált előnye, valamint biztonságos és hatékony megvalósítása - Tialoto
Az időszakos böjt népszerű trend lett
A diéták és az egészséges táplálkozás világszerte sok ember fő céljává vált. Vannak, akik azért tesznek, hogy jól nézzen ki, míg mások a megfelelő kezelésre támaszkodnak az egészséges test megőrzéséhez és a szükséges vitaminok és ásványi anyagok megszerzéséhez. Az egészséges táplálkozás mellett a böjt is hatalmas népszerűségre tett szert az elmúlt években.
Időszakos böjtöt vagy úgynevezett böjtöt használnak az éhes időszak meghatározására. Ha egészségügyi okok miatt éhes, ihat vizet vagy feketekávét. Dr. Andrew Wang az Insidernek elmondta, hogy sokféle böjt létezik. Ezek között vannak:
► Akut - amikor néhány naponta hosszú ideig böjtöl.
► Krónikus - amikor minden nap ugyanabban az időben böjtöl.
► Időről időre - ha különböző napokon éhomi ütemtervet követ.
► Krónikus-periodikus - amikor következetesen betartja a koplalási rendet.
A böjtnek számos előnye van mind a testi, mind a mentális egészség szempontjából. Itt van öt közülük, és hogyan hatnak rád.
A böjt egyik fő előnye, hogy csökkentheti a szervezet gyulladását.
A gyulladás a szervezet természetes reakciója a fertőzésre, és általában a sérült sejtek gyógyulása után eltűnik. Amikor azonban teste oxidatív stresszt tapasztal - a szabad gyökök felhalmozódása által okozott folyamatot - krónikus gyulladásos állapotba kerülhet. Ezek a szabad gyökök, amelyek mind külső forrásokból származhatnak, például szennyezésből, mind olyan testi folyamatokból, mint az emésztés, támadni kezdik az egészséges szöveteket és sejteket.