A bizonyos órákban történő böjt csökkenti a cukorbetegség, a stroke és a szívroham kockázatát - NOVA
A nap bizonyos időszakában a böjt számos híresség körében népszerűvé vált
A napi 14 órás böjt csökkentheti a cukorbetegség kockázatát - írja a Daily Mail. A nap bizonyos időszakában a böjt népszerűvé vált számos híresség körében, például Courtney Kardashian valóságsztár és Jack Twitter Dorsey, a Twitter közösségi hálózat létrehozója. Közülük túlzásba esnek a böjt, de a San Diego-i Kaliforniai Egyetem kutatóinak tanulmánya azt mutatta, hogy a napi 10 órás étkezés nemcsak lehetséges, hanem fogyáshoz és a "rossz" koleszterinszint csökkentéséhez is vezet.
A vizsgálatban a résztvevők többsége elhízott volt. 12 hét alatt csökkent a testtömeg-indexük, a testsúlyuk és a testzsírjuk, javultak a vérnyomásuk és a vércukorszintjük.
A napi 10 órás étkezés, majd 14 órás éhezés segíthet a cukorbetegség, a szívbetegség és a stroke kockázatának kitett embereknél a krónikus betegségek elkerülése, a fogyás és a jobb közérzet érdekében.