A biológiai óra; BeFit Magazine
A biológiai óráról és a cirkadián ritmusról hallottál legkevésbé az idő megváltoztatásáról folytatott beszélgetések során. A változás ellenzőinek egyik legsúlyosabb érve éppen az emberi test bioritmusának kényszerű megzavarása és ennek minden káros következménye.
Mik a cirkadián ritmusok
A bolygó tengelye körüli forgása és az ebből eredő cirkadián ritmus, a fény és a sötétség váltakozása határozza meg az emberi test természetes ritmusát. Szerveinek és anyagcseréjének funkciói a megnövekedett aktivitás és pihenés váltakozó mozzanataival zajlanak, és ez a váltakozás körülbelül 24-25 órás ciklust alkot. Ezeknek a ciklusoknak az ismétlését cirkadián ritmusnak nevezzük.
Hogyan lehet megérteni a "biológiai óra" kifejezést
Ha egy ideig követi testének jeleit és csak éhes állapotban eszik, elalszik, amikor alszik, és ébresztés nélkül ébred, körülbelül tíz napig tapasztalhatja, hogy akaratlanul is meglehetősen pontos ütemtervet követ, megismételve minden 24 órakor. Vagy - kövesse a természetes cirkadián ritmusait, mivel az evés, az elalvás és az ébredés pillanatait a belső időérzéke határozza meg - a biológiai órája. Úgy gondolják, hogy ez a pihenés és az aktivitás legegészségesebb ritmusa.
A biológiai óra nem csupán a dolgok könnyebben megmagyarázható fogalma. A tudósok, akik felfedezték a működés pontos mechanizmusát, 2017-ben Nobel-díjat kaptak felfedezésükért.