A beteljesületlen álom vagy a fogyókúrák miért nem működnek (2. rész) új nekem
Szerző: Daniela Ilieva
A ketózis állapotában azt jelenti, hogy felesleges mennyiségű keton van a szervezetben. A túl sok keton ártalmas lehet az egészségére, és folyamatosan ki kell ürülnie a vizelettel. A szervezetében felesleges lesz a nátrium, amely a vizelettel is kiválasztódik. A túlzott vizelés kiszáradáshoz, fontos ásványi anyagok kiválasztásához és hiányához vezethet. A ketózis megváltoztathatja vérösszetételét a vérlemezkeszám és a vérlemezkefunkció csökkentésével. Könnyű vérzést és véraláfutást tapasztalhat, ha hosszú ideig alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat.
A csont eróziójának előfordulása. A csontvesztés a ketózis egyik fő mellékhatása. Az étrendből kiküszöböli a rostokat és számos fontos fitokémiai anyagot, például a tanninokat, a fitinsavat és az oxalátokat, ezért a belek nem szívják fel jól a kalciumot. A csontjai legyengülnek és hajlamosak a törésekre.
Izomtömeg-veszteség, mert a zsír mellett minden bizonnyal elveszíti az izomtömeget. A vizelet szaga megváltozik, izzad, és a száj kellemetlen szagot áraszt A nőknél a ciklus megzavarása és teljes eltűnése. Ketogén étrenden való tartózkodás azt jelenti, hogy rendkívüli súlyt veszít, és a testét legtöbbször stressz éri. Ez megzavarhatja a menstruációs ciklust. Szélsőséges esetekben amenorrhea-t, a csillók teljes hiányát tapasztalhatja.
Lábizomgörcsök. A ketózis állapotába lépéshez alacsony szénhidráttartalmú vagy szénhidrátmentes étrendre kell váltania. Ez azt jelenti, hogy meg kell szüntetnie számos fontos ásványi anyag forrását, amelyek segítik az izmok megfelelő működését, például a nátriumot, a káliumot és a kalciumot, ha nem fontolgatta, hogy más forrásokból szerezze be őket. Ezen ásványi anyagok hiánya lábizomgörcsökhöz vezethet.