A betegségek rossz gondolatokból származnak
Amikor szorongó gondolatok jutnak ránk, a test funkciói megmaradnak. Emésztés, asszimiláció, vérsejtek termelése, testsejtek szaporodása, vérkeringés, terápiás és immunológiai reakciók. A test biokémiai anyagokat pumpál a szervezetbe, amelyek természetesen előállított gyógyszereink. Pánik vagy félelem esetén, ha forrásban vagyunk a dühben, még akkor is, ha ebben a pillanatban ülünk, az izmoknak energiára van szükségük, és gyorsan, mert testünk villámgyorsan felkészül arra, hogy harcoljon vagy szaladjon életének megmentése érdekében.
A félelmek témája egy ideje kering. Egy műhelyen, ahol valamivel több mint egy hónappal ezelőtt részt vettem, kinyílt a személyes Pandora-dobozom, ha nevezhetem annak a helynek, ahol elrejtettem félelmeimet. Ha akarod, hidd el, de valójában fogalmam sem volt arról, milyen dolgokat rejtettem és növeltem évekig. Úgy érzem magam, mint egy kislány egy sötét szobában, kezében zseblámpával - lassan irányítom a fénysugarat, és csak egy új félelmet találok a sarokban. Könnyen hangzik, de nem az, sőt, nem is csinálom tudatosan, nincs időm leülni és tanulni. A keresés nagy része valahol a háttérben történik. De különben is az a fontos, hogy különféle definíciók és felismerések jelennek meg, mintha a semmiből fakadnának, mármint a látszólag aktuális helyzetekből.
Az elmémet a félelmek észleléséhez igazítva nyilvánvalóan megnyomtam a gombot a gondolatok irányításához.
Ebben az időszakban ismét egy jó barát adott nekem egy könyvet, amely a fejünkben szereplő történetekről szól (filmnek is nevezzük), és arról, hogyan kell elválasztani őket a valóságtól.
És itt van a kapcsolat, a bontás.
Félelem -> Történelem (film) fejben -> Gondolat
Majd ha meggondoljuk ennek a sémának a legkisebb darabját, hogyan értjük meg és különválasztjuk a hatását? Az egyik lehetséges megközelítés az elmélkedés - egy módszer, amelyet valamivel több mint egy éve gyakorlok.
Ezek Sonya tapasztalatai, amelyeket a blogjában - songibson.wordpress.com is közzétesz, hogy megossza kereséseit, és segítsen másoknak felismerni és megszabadulni félelmeik csapdájától.
Meditálj vagy csak ülj
Szerinte egyesek úgy gondolják, hogy a meditáció sokáig tart. Szigorúan véve ez így van. De sokan úgy vélik, hogy a meditációk több időt hoznak létre, mint amennyit igénybe vesznek. A leggyakoribb panasz: "A gondolataim nem akarnak elhagyni engem." Talán az elme még mindig valami fontosat akar közölni. Ha tevékenységről van szó, írja le a gondolatot egy darab papírra vagy egy szalagra, majd meditáljon újra. Ez arra készteti az elmét, hogy bizonyos ismeretek felé haladjon - például maga a meditáció.
Miután leírja az összes tennivalót egy papírra, az elme felszabadul. Ha újra belegondol: "Hívja a bankot", csak annyit kell tennie, hogy azt mondja: "Ez szerepel a listán. Elfelejtheti.Ez fog történni. (Természetesen nagyon fontos, hogy elvégezzük a listán szereplő dolgokat. Ha nem, akkor elméje nem fog hinni írásában, és folyamatosan emlékeztetőkkel zaklat majd.)
Amikor befejezed a meditációt, rájössz, hogy nemcsak jobban érzed magad, hanem egy teljes listát is készítettél, amely nagyon hasznos számodra. A meditáció során egy gondolattal órákat vagy akár napokat is megtakaríthat a haszontalan munka. Erre gondoltunk, amikor azt mondtuk - teljesen pragmatikus szempontból -, hogy a meditáció több időt biztosít, mint amennyit igénybe vesz
Egyszerű gondolat. Több mikromillió energia áramlik át az agyadon. Első pillantásra valami teljesen ártalmatlan, szinte jelentéktelen. Pedig egy gondolatnak, pontosabban gondosan összehangolt gondolatsornak jelentős hatása van elménkre, testünkre és érzelmeinkre.
A gondolatok befolyásolják érzéseinket
A lényeg ez - a gondolatok hatással vannak elménkre, testünkre és érzelmeinkre.
Biztosan működnek! Gyakorlati gyakorlatom annyi bizonyítékot kapott erről a múlt héten, hogy már nem kell elhinni, csak tudom!
Az emberek már régóta vannak a földön. Eddigi túlélésük egyik legfőbb oka a fejlett, integrált és azonnali reakció a veszély érzésére, a "harc vagy menekülés" néven ismert reakció.
Zag, mert sok minden van jól fejlett elme, emlékszik, hogy egyszer, miután meghallotta az ágak küldését, egy vadállat kijött a bokorból, és megette húgát, Zagrinát. Az ágak küldését azonnal vérszomjas állatokkal hozta összefüggésbe. És gondolkodás nélkül felkészül.
Minden figyelmét a repedt gally helyére összpontosítja. Az agya arra koncentrál, hogyan lehet több energiát adni az érzékeihez. Az elméje gyorsan megfontolja a lehetséges védekezési stratégiákat és a kivonulás módjait. Érzelmei felmelegednek, a félelem és a düh ittas kombinációja következik be. Az adrenalin, a cukor és más anyagok növekednek a szervezetben. A vér eltér a test viszonylag jelentéktelen funkcióitól, például az emésztéstől, a fertőzések elleni küzdelemtől, a sebek gyógyulásától és egyéb belső folyamatoktól, és az izmokhoz, különösen a karokhoz és lábakhoz jut, a szemek becsukódnak, a test megfeszül. Készen áll.
Az elmúlt néhány száz évben, legalábbis a nyugati világban, ennek a reakciónak az igénye gyakorlatilag megszűnt.
Ironikus módon ugyanez a válasz valami túlélési jellé vált a modern ultramodern időkben. A civilizáció fénye vékony - ami néhány száz év a több millió éves biológiai evolúció hátterében. A "vadállat" az emberben még mindig erős. Tehát a "harc vagy menekülés" válasz még mindig él bennünk. És megöl minket.
Amikor hirtelen blokkolnak vagy durván beszélnek velünk, amikor attól tartunk, hogy munkánk veszélyben van, vagy ha megnő a bérleti díj, vagy hallgatjuk Nostradamus földrengés-előrejelzéseinek értelmezését, amikor elfelejtik, hogy lefoglaltunk egy asztalt egy étterem, vagy egy szakadt gumiabroncs,
ezt a választ teljes erővel hajtják, mintha az életünk tőle függne.
Van valami rosszabb - a „harc vagy menekülés” válasz akkor is kivált, ha csak azt képzeljük, hogy helytelenül haladnak az utunkon, vagy munkánk veszélyben van, növelni akarják a bérleti díjakat, vagy ha Nostradamus jóslatain gondolkodunk. földrengések esetén, hogy Kaliforniába költözünk-e, vagy esetleg nincs-e gumiabroncsunk.