A bélkémia hogyan programozza érzelmeinket
Az utóbbi időben egyre több szó esik az étrend, a bél mikroflóra, a szorongás és a depresszió kapcsolatáról.
A bél mikroflóra (mikrobioma) minden baktérium, vírus és más mikroorganizmus, amely a belekben és az emésztőrendszerben él. A huszadik században a baktériumokat ellenségnek tekintették, de az elmúlt 20 évben egyértelművé vált, hogy a mikroflóra fontos szerepet játszik a megfelelő emésztésben és az immunvédelemben, de befolyásolja az agy állapotát és működését is. Jelenleg a szakértők úgy vélik, hogy a változatos bélflóra jelenléte kulcsfontosságú az egészség szempontjából.
A klinikai vizsgálatok egyre növekvő száma és adatai azt mutatják, hogy a jótékony bél mikroflóra fenntartja a jó hangulatot és az érzelmi egyensúlyt. "A mikroflóra számos mechanizmus révén kommunikál az agyval" - mondja Dr. Kelman, a szakterület specialistája. Úgy véli, hogy az idegrendszeri rendellenességek jövőbeni kezelése a mikroflórára és a megfelelő étrendre fog összpontosítani, nem pedig a neurotranszmitterek szintjének szabályozására és a megfelelő gyógyszerek kiválasztására, mert… a szerotonin 95% -a szintetizálódik a bélben. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a bélflóra rendellenességei gyakran fokozott szorongás, depresszió és pánikrohamok állapotával társulnak. Sok éven át orvosok és szakemberek azt hitték, hogy a szorongás és az aggodalom hozzájárul a gyomor és a bél problémáihoz. Kiderült, hogy az ellenkezője is igaz lehet. Nagyon nehéz végérvényesen meghatározni, hogy a bakteriális flóra rendellenességei okozzák-e vagy eredményezik-e ezeket a körülményeket.
A bél-agy kapcsolat
Az emésztőrendszer és az agy közötti kapcsolatot bizonyító elemi példa a "gyomorban lévő pillangók", amelyeket akkor érzünk, amikor fokozott az idegi feszültség. Nem véletlen, hogy stressz vagy erős szorongás esetén azt mondjuk, hogy "zsugorodik a gyomrom". Az agy közvetlen kapcsolatban áll a gyomorral és fordítva. Idegsejtek milliói lakják emésztőrendszerünket - több, mint a gerincben vagy a perifériás idegrendszerben, ezért egyesek a beleket "második agynak" nevezik. Nem véletlen, hogy a depressziós rendellenességek és a szorongásos állapotok gyakoribbak az emésztési problémáktól, az irritábilis bél szindrómától szenvedő embereknél, azaz. azok, amelyekben az agy-bél kapcsolat nem működik megfelelően és zökkenőmentesen. Az erős és gazdag mikroflóra javítja a hangulatot és a mentális aktivitást, pozitív érzelmeket és attitűdöket okoz, csökkenti a gyulladásos folyamatokat és a különböző betegségek kockázatát.