A balettgépen végzett edzés 5 előnye - Bare Sport
A balettgépen alapuló fitnesz edzés - barre (barre) az utóbbi években egyre népszerűbbé vált, és ez kétségtelenül a balerinák gyönyörű testével gyakorolt hatásának köszönhető.
Egyesek szerint ezek az edzések függőséget okoznak a pozitív érzések és a felülmúlhatatlan eredmények miatt. A balettgép munkája fejleszti a test finom motorikus képességeit, de nem szükséges, hogy a Bolsoj Színház balerinája legyen, hogy kipróbálja ezeket az edzéseket. Ma megosztom a balettképzés 5 előnyét, amelyeket nem szabad elhanyagolni.
Izomerő és meghatározás - amikor balett combokra edz, akkor minden oldalról érinti ezt az izomcsoportot. Mindössze három gyakorlattal terhelheti az elülső, belső és külső combokat. Ugyanez vonatkozik a farokra, a hasra, a karokra és a hátra. Az egyes izomcsoportok körültekintő edzésével nemcsak megerősíti és nagyobb erőt kap, hanem maguk az izmok is sokkal jobban kifejeződnek, még azok is, amelyek kevésbé érintettek a mindennapi tevékenységekben, és jobban összefüggenek és fejletlenek.
Kitartás - az egyes balett edzések különböző gyakorlatokat tartalmaznak, de sok közülük izometrikus összehúzódások és apró izotóniás mozgások felhasználásával jár. Izometrikus összehúzódás esetén az izmokat meghúzhatja és összehúzhatja anélkül, hogy megváltoztatná annak hosszát. Gondoljon a deszka gyakorlásra vagy azokra a pózokra, amelyekben meg kell tartania például a "légszéket a falon", csak az izmai remegni kezdenek a terheléstől. Ezek az összehúzódások lassan rángatózó izomrostokat használnak, amelyek növelhetik az állóképességet.