A bajnok Petya Dacheva elárulja szépségének titkát
A nevem Petya Dacheva, 33 éves vagyok, és 8 éves korom óta sportolok. Atlétikát edzek, és a hármasugrás - 14,45 m és a távolugrás - 6,42 m szakágában versenyezek. A 8. vagyok a 2011-es párizsi fedett pályás Európa-bajnokságon, az 5. a monacói Gyémánt Ligában, többszörös győztes és a nemzetközi versenyek rekord tulajdonosa., Balkán bajnok és többszörös állami bajnok három- és távolugrásban.
Másfél évvel ezelőtt Achilles-ín műtéten estem át egy szakadás miatt. A legrosszabb eset, amely egy sportolóval megtörténhet az olimpiára való felkészülés során. 48 nap gipszes és összesen 86 napos immobilizálás után talpra lépve azt gondoltam, hogy soha nem térek vissza a pályára, de ma ismét edzek, és készen állok a sport csúcsainak meghódítására. Az orvosi főiskolai felsőoktatásom együtt jár a képzésekkel - speciális fogtechnika az Orvostudományi Egyetemen "Prof. Dr. Paraskev Stoyanov - Várna"
Gyakran kérdezik tőlem (nők és férfiak egyaránt), mit tegyek, hogy ilyen jól nézzek ki ebben a korban.
A képlet egyszerű:
a fizikai aktivitás
teljes táplálkozás és
… Jó pihenés.
Bármelyik sportot is választja a fizikai aktivitáshoz, ez egészségesebbé és élénkebbé teszi Önt. A sport fejleszti az agyat és fokozza a mentális aktivitást. Minél testileg aktívabbak vagyunk, annál hosszabb ideig marad egészséges az agy. Ha elkezd edzeni, a vérkeringése megnő, és ettől fiatalabb és üdébb lesz a bőre. A testmozgás nem csak abban segít, hogy jó alakot kapjon, hanem arra is, hogy többet mosolyogjon és boldogabbnak érezze magát. Minden edzés után élvezni fogja a jól elvégzett munkát a szerotonin és az endorfin, más néven boldogság hormonjainak megemelkedett szintje miatt. A fizikailag aktív emberek nem szenvednek depresszióban. Közülünk, akik aktív életmódot folytatunk, alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata, mint az alacsony fizikai aktivitású embereknél.
A diéta a sportoló mindennapi életének szerves része. Nem vagyok a szigorú és extrém diéták híve. Szeretem a változatos étrendet és hallgatom, amit a testem mondani kell. Ez nem azt jelenti, hogy nem vagyok korlátozott. Sok étrendet kipróbáltam, de az eredmény mindig ugyanaz: minden nélkülözés, amit szeretek enni, fogyás és a normál étrend megkezdése után visszatér a súly, és még 2-3 kg is.