A Baby Sleep Academy szülők modelljei
A baba alvásának mintái minden újszülöttnél eltérőek, és idővel változnak. Nincs egy mindenki számára megfelelő útmutató, amely megjósolhatná, mikor és meddig alszik gyermeke. A kutatás segíthet megérteni a variációs normákat és az általános trendeket.
Az életkor és a baba alvási szokásai
0-3 hónap. Az újszülöttek egész nap rövid időközönként alszanak. Ahogy a baba növekszik, úgy nő a hajlandóság is hosszabb éjszakai alvásra. Az alvás teljes időtartama változó. Az újszülöttek körülbelül fele napi 13-16 órát alszik. A baba alvása könnyű és nyugtalan. Az idősebb gyermekekkel és felnőttekkel ellentétben a csecsemők általában elalvás után azonnal átmennek a felszínes alvási szakaszon, és sokkal több időt töltenek benne, mint mi.
3-Négy hónap. Ebben a korban az alvási szokások egyre inkább hasonlítanak a felnőttekéhez. A csecsemők már nem alszanak el sekély alvásba elalvás után, alvási ciklusaik pedig hosszabb mély alvást jelentenek. Egy tanulmány szerint a szülők körülbelül 50% -a azt mondja, hogy a csecsemők éjjel öt vagy több órát alszanak folyamatosan. Azonban sokan elalszanak napközben, még mindig jellemzőek. A legtöbb ilyen korú csecsemőnél az alvás teljes időtartama napi 12-16 óra.
5.-6 hónap. Ebben a korban a legtöbb szülő arról számol be, hogy csecsemője éjszaka 5 vagy több órán át folyamatosan alszik, és néhányuk éjszakánként 10 óránál hosszabb ideig. Nem ritka azonban, hogy éjszaka legalább egyszer felébred. Vannak olyan gyerekek is, akik nem alszanak 5 óránál tovább. Ezt a korosztályt több nappali szunyókálás és átlagosan napi 12-16 óra jellemzi.
7-12 hónap. Ha a baba még mindig nem alszik legalább 5 órán át, akkor nem vagy egyedül. Amerikai csecsemőkkel végzett tanulmány megállapította, hogy a 12 hónapos gyermekek több mint 15% -a még nem érte el ezt a fontos eseményt. A legtöbb gyermek ebben a korban még éjszaka felébred, de önmagától könnyen elalszik.
Az első év vége felé a csecsemők általában kevesebb időt töltenek alvással. Naponta egyszer vagy kétszer alszanak, átlagosan napi 12-13 órát.
Cirkadián ritmusok csecsemőknél
Hogyan alakul ki a baba alvása, és mikor valószínű, hogy az újszülött éjszaka felébred?
A kérdés megválaszolásához hasznos lesz megnézni a felnőttek alvását. Fázisok sorozatát éljük át, kezdve a könnyű alvással, a mély alváson át és az aktív agyi aktivitással, az álmokkal és az izomtónus elvesztésével járó gyors szemmozgás szakaszával. A felnőttek nem mozognak az utolsó szakaszban, hacsak nem szenvedünk alvászavarban.