A 90 napos étrendről Archívumok - 2. oldal
Szia.
Remélem, nem ölt meg, mert a harmadik oldalról kaptam a témát. 8-)
És igen ... ezúttal tényleg elkezdem.
Holnaptól 90 napos diétát tartok.
Már összeállítottam egy minta menüt.
Csak azt szeretném kérdezni - Az őszibarack jó a diétához? Mert egyelőre csak velük vagyok otthon.:)
Most 173 cm - 62 kilogramm vagyok (egy ideje mérlegeltem, és előző nap 64 .: -o)
Van valaki, aki még mindig tiszteli?: D
uBeTy - Gratulálunk az elért eredményekhez!: vigyorog:
Nem mondom meg, hogy hány fontot akarok leadni.:)
Köszönöm! Remélem, hogy Ön is jó eredményeket ér el és kiküszöböli a nem kívánt súlyt. És hogy az őszibarack jó választás. Sok szerencsét!
P.S. Ígért eredmények: D -11 kg, -10 cm a deréktól, -6 cm a combtól, - 4 cm a csípőtől: vigyor:
3 hétig követtem a rendet, aztán rosszul teltek a napjaim, és egy hétre abbahagytam 8-)
holnaptól kezdem újra minden visszautasítás nélkül!: o
erre a 3 hétre lefogytam 7 kg-ot, és ez alatt a "szabad" alatt visszanyertem 2: sokk:
írjunk még egyszer az eredményekért! (:
sok sikert mindenkinek, ahol van!; d:-)
Július végén én is elkezdhetem.:)
Valószínűleg augusztusban fogom vezetni: P Nem mondható el, hogy diéta.: vigyor: Csak egy dolgot nem értettem, mindent elolvastam, ami az étrendbe volt írva, és észrevettem, hogy az összes minta menüben szerepel a KENYER: -o ezért megkérdezem, hogy kötelező-e a kenyér ?
Nos, nem kötelező, a diéta legtöbb napján nem ettem kenyeret, csak 3-4 alkalommal engedtem meg magamnak. 8-)
némelyiketek eredménye nagyon meglepett és motivált: vigyorog: és így holnaptól kezdem el kérdezni tőletek
a menü az első 4 napban jó:
Egy nap:
9: 30-2 őszibarack
1:00 - 1 grillezett csirkepecsenye + paradicsom és uborka saláta
5:30 - csak saláta
2. nap:
reggeli: 1 nagy alma
ebéd: lencse és 1 szelet kenyér egy kis uborka
vacsora: kevesebb lencse csak
3. nap:
reggeli: 2 kivi
ebéd: pizza margarita
vacsora: fagylalt
4. nap:
reggeli: 2 őszibarack
ebéd: 1 banán
vacsora: 1 nagy alma
rendben van: o kérem a válaszokat
sürgősen .
ma van az első napom, és minden étkezés után húsleves szerepel, de csak ebéd után, mert most ebédeltem és zöldségeket ittam, de reggelire nem csak gyümölcsöt ittam: o és most vacsorára megint meg kell innom ezt a csodát 8 -) egyáltalán iszod: o pls a válaszokért:(
Én személy szerint legfeljebb 4-5 alkalommal ittam az egész diéta alatt. Nem számít, hogy ebédnél ittál, ne igyál másikat este.
Igen, de sajtot akar. 8-) És a sajt a fehérje napján van.
^^ Ha van kedved bakrolt enni, akkor vegye például tejszínnel és gombával, szerintem jobb.: /
Mától én is ezen a diétán vagyok!
btw, a mai menüm a következő:
Reggeli - 12:00 - 2 banán
Ebéd - 15:00 - 2 rántotta + paradicsom
Vacsora - 18-19: 00 - 1 rántotta + paradicsom
PP - Most 17:00 van, és kb 30 perc múlva megyek kávézni, és megiszok 1 narancslevet.;)
A szekérezés a sport kedvéért jár, nem igaz?: D
Viccelek, 30 km-t hajtok. napi biciklivel, hogy ez a régi, rozsdás szemét semmi másra nem jó .: D
vajon mire kell még kereket készíteni:-D különben, ha jól tudom, ne igyon levet, csak ha friss gyümölcs, és csak akkor, ha az étkezés helyébe lép:? nekem ma gyümölcsös, ettem nektarint 1 banán nyers diót és néhány szőlőt 8)
Tud skype, hogy nyomon kövessem, ki mennyit fogyott, megvan a diéta 2. napja, és még mindig + -0 kg vagyok. Nem esek kétségbe, a 2. napon vannak, akik -1 kg-os fehér feketék. de lassabban fogyok.;)
Számomra úgy tűnik, hogy a legtöbben itt nagyon könnyen betartják az étrendet. a "mai menüd" témát nézegetve, hogy mennyit eszel.
Nos, testvérem, itt van a link: http://www.dieti-otslabvane.com/90-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B0_%D0%B4 % D0% B8% D0% B5% D1% 82% D0% B0_% D0% B7% D0% B0_% D0% BC% D0% B0% D0% BA% D1% 81% D0% B8% D0% BC% D0 % B0% D0% BB% D0% BD% D0% BE_% D0% BE% D 1% 82% D1% 81% D0% BB% D0% B0% D0% B1% D0% B2% D0% B0% D0% BD% D0% B5
Nem ilyen típusú:
"reggeli - főzzön egy tojást
ebéd - hámozzuk meg
vacsora - add oda a szomszédnak "
És ez csak egyfajta diéta. Nézze meg a minta menüket, és meglátja. Rendkívül jó étrend, véleményem szerint!
Mintha nincs mit letölteni
Azt hiszem, adtam neked egy képet, hogy megnézhesd, hogyan nézek ki. Sokat kell vesztenem . legalább 7 kg.:)
Mintha nincs mit letölteni
Azt hiszem, adtam neked egy képet, hogy megnézhesd, hogyan nézek ki. Sokat kell vesztenem . legalább 7 kg.:)
hülyeség, egyáltalán nem vagy kövér, tegyünk ide képet mindenki ebédelni:)
Mintha nincs mit letölteni
Azt hiszem, adtam neked egy képet, hogy megnézhesd, hogyan nézek ki. Sokat kell vesztenem . legalább 7 kg.:)
hülyeség, egyáltalán nem vagy kövér, tegyünk ide képet mindenki ebédelni:)
Helló .:) És holnaptól el akarom kezdeni .:) 163 cm magas vagyok, súlyom 60 kg . Szeretnék legalább 50 éves lenni:( . szerintem a diéta összekapcsolja a testmozgással. .:)
Holnap lesz a fehérje napom .:)
A reggelire gondolok. 1 alma . - 9:30
Ebéd: 2 főtt tojás sajttal, paradicsommal és egy szelet fekete kenyér - 13:00
Vacsora: paradicsomsaláta és egy szelet fekete kenyér . - 17:30.
:) szerinted jó .
: hopp:
Nagy! Adj skype-nak, hogy kijövünk! 2-3 napos vagyok!:-)
billytalent, hidd el, hogy van mit veszítenem 7-ről, ha nem is 8 kilót 156-nál, hogy 57 kilónak lenni, az nem normális, a tél előtt 50 éves voltam, de a drogoktól híztam, és már a 6. napon sem hatok, Még próbálok nem enni nagyon-nagyon, de a mérleg nem mondja ki a szavát:(, és Ivancho, te aprónak tűnsz a képen, szerintem még korai a diétádhoz, most fejlődsz
Még nem láttál élőben, btw a 3. napon vagyok és semmit sem töltöttem le, de most legalább 10 km-t szeretnék vezetni. naponta és így tovább. Egyébként például fekete nadrágban és szélesebb pólóban nagyon egyértelmű, hogy nem nézek ki kövérnek, van logika .; d Adja meg a képét, hogy lássa, mennyire vagy "de # ela"? 163 magas vagyok és 57-58 kg. és szeretnék 50-re csökkenteni a g/d-t, hogy a fiatalabb "gyerekek" bocsánatkérésével anyám!: хххх
PP - 100% -ban gyenge vagy, és ostobaságokat csepegtetsz!
Azt hiszem, hogy csak zöldségekkel, hússal és gyümölcsökkel próbálkozzak, remélem, hogy hatással lesz
Hogy lesz hatás . de nem olyan lesz, mint amikor szigorúan betartja a diétát .;)
iwancho, nem vagy jól. menjen jobban pszichiáterhez.:?:? Nem tudom, milyen kövér vagy. kosárlabdázni vagy röplabdázni, hogy még egy kicsit növekedj, és nagyszerű leszel;)
Jól vagyok, nem mintha ilyen "kövér" lennék, csak úgymond a hasamat akarom "eltávolítani". Olyan hasam van, mint naaa.; \
iwancho, nem vagy jól. menjen jobban pszichiáterhez.:?:? Nem tudom, milyen kövér vagy. kosárlabdázni vagy röplabdázni, hogy még egy kicsit növekedj, és nagyszerű leszel;)
Jól vagyok, nem mintha ilyen "kövér" lennék, csak úgymond a hasamat akarom "eltávolítani". Olyan hasam van, mint naaa.; \
Emmy hasi présekkel megy .;)
^ Mondta a lány, nem tudva, mi a helyesírás és az írásjelek.
falshiwata, csak azért, hogy kijavítsam, hogy Ivanchónak valószínűleg pocakja volt, és meg akarta olvasztani, és ez hasi présekkel nem történhet meg.;)
Sok sikert mindenkinek, aki úgy döntött, hogy elindul!:)
ifcheto0 még azt is zavarta, hogy megnézze, milyen rendszer ez? Vagy amikor diétát látott, ki kellett fejeznie véleményét. Ha nem tetszik, csak ne foglalkozzon ilyen témákkal. oké?
Támogatom .:) És amikor Ivamchóra nézek, nem látom, hogy ilyen hasa van, és még mindig kicsi.;) Még csak 13 éves.
14, baby .: razz: smt112