A 90 napos étrend káros az egészségre?

Az utóbbi időben egyre gyakrabban halljuk, hogy valaki átállt egy bizonyos étrendre vagy diétára. Vizsgáljuk meg közelebbről egy adott étrendet - a 90 napos étrendet. Nem azt hisszük, hogy nem hallottál róla, hanem azt, hogy teljesen ismered-e őt?

étrend

Mi a 90 napos étrend?

Ez az egyik legnépszerűbb diéta az interneten, különösen a nők körében. Az étrend részben külön étkezés, 4 fő ciklusra osztva, az alábbiak szerint:
- 1. nap: Fehérje - ezen a napon fogyaszthat húst és tejtermékeket, tojást, halat és zöldséget.
- 2. nap: Komplex szénhidrátok - hüvelyesek, gabonafélék, gyökérnövények és zöldségek
- 3. nap: Egyszerű szénhidrátok - ez a nap a legkedveltebb, mivel sütemények, piték és egyéb termékek megengedettek tej és tojás hozzáadása nélkül. Vacsorára ismét fogyaszthat süteményt, süteményt, fagylaltot vagy csokoládét.