A 9 azt jelenti, hogy a menopauza alatt nő a nőiség
Puls.bg | 2011. január 13. | 0
A menopauza természetes biológiai folyamat, nem betegség. Habár hormonális, fizikai és pszichoszociális változásokkal társul, még nem ér véget a nő vitalitása vagy szexualitása. Egyes gyógynövények vagy kiegészítők segíthetnek a menopauza tüneteinek enyhítésében.
Fekete Cochos
A fekete cohosh gyökerek triterpénvegyületeket, fitohormonokat és szerves savakat tartalmaznak. Fitoösztrogének és progesztinszerű anyagok, a növényben található pozitív hatással van a nők hormonális egyensúlyára.
A kivonat menstruációs fájdalom esetén és a menopauza néhány tünete ellen ajánlott: hőhullámok, éjszakai izzadás, hüvelyi atrófia.
Terhesség és májproblémák esetén nem ajánlott.
Lenmag
A lenmag és a lenmagolaj segíthet az enyhe menopauza tüneteiben. Ez a forrása Omega 3 és omega-6 zsírsavak, lignánok, élelmi rost és vitaminok.
A lenmag használata akár 35% -kal, az éjszakai izzadás pedig 44% -kal csökkenti a hőhullámokat egy tudományos tanulmány szerint.
A lenmagolaj vagy a lignán nem ajánlott terhesség alatt.
Kalcium
A menopauza alatt a női hormonok szintje hirtelen csökken, ami a csontok erejének csökkenéséhez vezethet. Ezekben az esetekben az extra kalciumellátás rendkívül fontos.
Az 51 évesnél fiatalabb nőknek 1000 mg kalciumot kell bevenniük naponta, majd 1200 mg-ot naponta. A szükséges mennyiség kalciumban gazdag ételekkel érhető el.
piros lóhere
A vörös lóhere egy évelő gyógynövény, amely felhasználható a női nemi hormonok tulajdonságainak javítására, a hőhullámok megelőzésére és a vérnyomás növelésére premenopauza és menopauza esetén.