A 4 órás test - Timothy Ferris - egy könyv
Ez nem egy újabb könyv a fitneszről és a diétákról.
"4 órás test" a témával foglalkozó Ferris mélyreható kutatásának eredménye "Emberi test" több mint egy évtizede. A könyv bemutatja a sokféle információt, amelyet ennyi idő alatt gyűjtöttek különböző szakemberek és világhírű orvosok. Ugyanakkor összefoglalja a világ minden tájáról érkező élsportolók tapasztalatait. Az olimpiai kiképző központoktól a feketepiaci laborokig, a Szilícium-völgytől Kínán át Dél-Afrikáig Timothy Ferris, a New York Times 4 órás munkahét című bestsellerének szerzője keményen dolgozik a kérdés megválaszolásán. az apró dolgok, amelyek gyökeresen megváltoztatják testét és szellemét az életnek nevezett kalandban?
"4 órás test" felajánlja a választ.
Lényeges eredménye mindenhol követni fogja: az edzőteremből - a konyhán át a hálószobáig!
Ferris könnyű és gyors tippeket ad a következőkre vonatkozóan:
- harminc nap alatt tíz kilót fogyjon testmozgás nélkül - ellenkezik egy ultra-egyszerű diéta lassú szénhidrátokkal;
- ne hízzon el, miközben elszakad az evéstől (karácsonykor, ünnepnapokon és hétvégén);
- gyorsítsa fel a zsírvesztést 300% -kal - néhány jégkocka, és gally vagy;
- szteroidok nélkül gyarapodjon tizenöt font izom 28 nap alatt - helyesen olvassa el: összesen négy óra az edzőteremben elegendő;
- aludj napi két órát - és legyél a tánc forgatagában;
- képes vagy bármely nőt elhozni egy tizenöt perces orgazmusig.
És még sok más ...
Részlet a könyvből
Mountain View, Kalifornia, péntek 22:00
A parti csarnok repedezett a varratoknál.
Több mint 20 000 ember vett részt Észak-Kalifornia legnagyobb zenei eseményén. Nine Inch Nails-t hallhattak, minden eddiginél hangosabban és lenyűgözőbben egy turnén, amely az utolsó volt.
Kifinomultabb szórakozás volt a színfalak mögött.
- Testvér, a fürdőszobába megyek, hogy elvégezzem a dolgomat, de felnézek, és mit gondolsz? Tim feje egyenletesen fel-le ugrál a következő fülkében. Leguggol és felkel, egy szót sem szól.