A 4 órás test! Fogyókúrák és fitnesz

A különféle orvosok és sportolók sokféle információja, valamint a világ legismertebb szakértői irányításával elért személyes eredményei alapján Timothy Ferris amerikai előadó és üzletember elmagyarázza azokat az apró dolgokat, amelyek gyökeres változáshoz vezetnek testünkben és szellemünkben A 4 órás test (Kelet-Nyugat Kiadó) című könyvében.

Az értékes útmutatóban a szerző hasznos, hatékony és gyors tippeket ad arról, hogyan tarthatja testét csúcsformában, csökkentse a nem kívánt súlyt, és kevesebb, mint egy hónap alatt izomtöménnyé varázsolja, élvezze a teljes nemi életet és teljesen kipihent legyen két óra alvás.

Timothy Ferris, a New York Times bestsellerének szerzője A 4 órás munkahét 35 nyelvre lefordítva évek óta tanulmányozza az emberi testet, és rengeteg információ alapján számos szakembertől, világhírű orvostól és prominens sportolótól származik. A 4 órás test érdekes könyvében számos olyan problémát megold, amely mindannyiunkat érdekel: kezdve az irigylésre méltó alak fenntartását anélkül, hogy brutális diétáknak vetnék alá, a teljes nemi élet öröméig.

Ferris szokatlan és különösen hasznos útmutatójában kifejlesztette Wilfredo Pareto olasz szociológus, mérnök és közgazdász elvét, amelyet a "80/20" szabálynak neveznek: a társadalom vagyonának és jövedelmének 80% -át a társadalom 20% -a hozza létre és birtokolja. népesség. Ferris rámutat a testünk újjáépítésére és képességeinek növelésére rendelkezésre álló lehetőségek legfontosabb 2,5% -ára. Ez a 2,5% - a szerző állítása szerint - a kívánt eredmények 95% -át adja; csak 3% -kal kevesebb hasznot hoznak, mint mi lenne, ha 12-szer nagyobb erőfeszítéseket tennénk.

---