A 30 perces testformálási program áttekintése 6. oldal
A 30 perces program megolvasztja a zsírt és feltölti a testet
Baby-től: 00.00.0000, 00:00:00 h.
Üdv mindenkinek! Először is boldog új évet! Tehát sokáig diétáztam, és 16 éves vagyok, egyáltalán nem vagyok kövér, de csak hirtelen híztam, de most visszanyertem az alakomat! Elmentem azonban futni, de a lábam nagyon fájt, és abbahagytam, most néhány rövid testgyakorlatot végzek ebből az egyedülállóan jó magazinból! A problémám azonban a gyomorral van, hiába fogyok, nem tudom eltávolítani ezeket az undorító rétegeket. Lehet, hogy az ezzel a problémával küzdő emberek megértenek, hasprést csinálok, de bármi történik. Eee, hogyan lehet meghúzni ezt a hasamat! Kérem, adjon nekem néhány tanácsot. Kb. 53 kg magas vagyok, és a leggyűlöletesebb dolog, amit utálok, ez a has - valahányszor leülök és laza rétegekre mászom. Kérem, segítsen néhány tanáccsal. Rendkívül hálás leszek. Már elolvastam az összes diétát, gyakorlatot, és mindent elkövetek, hogy az alakom vékony és szép maradjon, de ez a has mégis dühít. ((((
Leilából: 00.00.0000, 00:00:00.
A jó forma elérése és fenntartása érdekében életmódra van szükség. Fogyasszon sok folyadékot, fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, és természetesen legalább 2-3 liter ásványvizet naponta. 40 éves vagyok, súlyom 54 kg 174 cm magasságban. Normálisan eszem, de évekig heti 2-3 alkalommal járok úszni és szaunázni. Így amellett, hogy jó az alakom, jó egészséget is élvezek, mert évek óta nem vagyok beteg, és ahhoz, hogy szép legyél, előbb egészségesnek kell lenned! Most nem tudom elképzelni, hogy hiányozni fog a sportom, számomra olyanok, mint egy drog, de egészséget és szépséget adnak.!
Steliből • 00.00.0000, 00.00:00.
kérlek K - írj nekem, nagyon feszes testem van, és még mindig nem szeretem. de nincs igazad és a mérleg egy barát, ő is segít nekem, ha nem találok különbséget magamban, mert folyamatosan a tükörbe nézek, és e-mailt várok tőled
K • 00.00.0000, 00:00:00 h órától.
Drágám, nem számít, mennyit nyomsz, amíg jól nézel ki. Tehát szigorítson a tornával, és ne a mérleg, hanem a tükör alapján ítélje meg a sikert! Ezenkívül az Ön életkorában nem túl hasznos diétázni. Jobb, ha feliratkozik táncra vagy tornára. És tanulj meg kedvelni önmagad olyannak, amilyen vagy! Sok szerencsét!