90 napos étrend
A legtöbb ember online kapcsolatot keres és diétát keres 90 napig vagy egy bizonyos ideig. Igen, 90 nap alatt nagyon jó eredményeket lehet elérni, de az az igazság, hogy meg kell szoknunk az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet. Ahhoz, hogy megtaláljuk a számunkra megfelelő étrendet, pontosabban diétát, meg kell találnunk egy szakembert, aki egyénileg megközelíti igényeinket. Amikor azt látjuk, hogy valaki túl bonyolultnak tűnő étrendeket készít, amelyek összetévesztenek minket súlyokkal, túl bonyolult receptekkel vagy napi menükkel, akkor valami nincs rendben.
Jó, hogy étrendünk kiegyensúlyozott és változatos,
de ha étrendünk túlsúlyos, akkor ez stresszt okozna nekünk, és inkább megakadályozná a kívánt eredmények elérését. A szakemberek számára szinte lehetetlen követni az ételek pontos súlyát, mert minden nap különböző kalóriákat égetünk el, a testünkben zajló folyamatok mindegyike megfelelő energiát igényel, beleértve az alvást is, minden nap más a fizikai aktivitás.
Ezért számomra az étrendben szigorúan rögzített súlyok elfogadhatatlanok.
A súlyokat egyszerűen útmutatóként használhatnánk. 90 napos étrend napi menüvel, lehetséges? Inkább megpróbálhatnánk diverzifikálni étrendünket, különböző szénhidrátokat - rizs, bab, lencse, quinoa, amarant és mások, különböző fehérjék, ha ma csirkénk van, akkor holnap helyettesíthetjük halal, marhahússal, sertéshússal, tenger gyümölcseivel. mások, ugyanez vonatkozik a zsírokra is - különféle diófélék, olívaolaj, kókuszolaj és mások.
Amikor ilyen széles termékválaszték áll rendelkezésünkre, minden nap elkészíthetjük az étlapunkat, másképp változatos és egészséges. Így nem unjuk meg a mindennapi monoton ételeket, és könnyebben elérjük céljainkat. Feltételezve, hogy úgy döntünk, hogy kipróbáljuk a 90 napos diétát, találhatunk recepteket, amelyek mindegyik termékünket ízletes ételké egyesítik.