90 napos étrend; miért nem működik néha
Szinte mindenki, aki megpróbált lefogyni, ismeri a népszerű 90 napos étrendet
Első pillantásra A 90 napos diéta könnyű, nem kényszerít minket korlátozásra, nem zár ki semmilyen élelmiszercsoportot, és így nem káros az egészségre.
De mint minden étrendnek, ennek is vannak finomságai, és néha nem működik.
Miért nem teljesíti a kívánt eredményt, annak ellenére, hogy betartja az összes ajánlást?
Néha a diéta kezdetén elveszít néhány kilót, de akkor stagnálás következik be.
Mi lehet az oka a fogyás lassulásának a 90 napos étrend alatt.
1. Lehet, hogy nem tölt le a menstruációs ciklus miatt. Néha, annak ellenére, hogy mindent a szabályok szerint csinálsz, kiderül, hogy a testsúly körülbelül 3 hétig tart. Ne essen kétségbe ebben az időszakban, akkor a dolgok normalizálódnak. Nézze meg, hogy a ciklus vagy az ovuláció során nem fordul-e elő retenció.
2. Hormonproblémái vannak vagy tablettákat szed. Ha problémája van a hormonokkal vagy a tabletták szedésével, amelyek súlygyarapodáshoz vezetnek, akkor a fogyás bonyolultabb, és konzultálnia kell egy szakemberrel, mivel nincs olyan diéta, amely elősegítené a fogyást, mielőtt a hormonszint normalizálódna vagy leállna.
3. Túlzott mennyiségű étel. Bár az étrend nem szab szigorú korlátokat, még mindig ne gondolja, hogy annyit ehet, amennyit csak akar. Ha túl sokat eszel, akkor a hatás messze nem lesz kívánatos.
Vigyázzon arra is, hogy mit eszik étkezés között - ezek a felesleges kalóriák, amelyek gátolják a fogyást.
4. Igyon kevés vizet. A fogyás fontos tényezője az elegendő folyadékfogyasztás. Az elegendő folyadék azonban nem jelent gyümölcsleveket, üdítőket, alkoholt és cukros italokat. A legjobb, ha legalább 2 liter vizet és gyógynövényes vagy zöld teát iszik, de cukor nélkül.