90 napos étrend külön étkezésre Fogyás
90 napos diéta fogyáshoz
A rendkívül népszerű "90 napos étrend külön étkezéshez" írta Szlovákiában Mojca Polyanszek és Breda Horbat. Az első, 2004-ben megjelent könyv ezzel a diétával gyorsan népszerűvé válik az egykori kommunista blokkban, és miután tíz nyelvre lefordították, közel 400 000 példányt adott el.
A külön étkezésre szánt 90 napos diéta két alkotója azt állítja, hogy a könyv teljes egészében az övék, és szerte a világon szerzői jogokkal rendelkeznek. Bár nincs orvosi végzettségük, felfedezésük sikere hihetetlen és több ezer társat nyert el.
A 90 napos étrend lényege
Ennek az egyedülálló étrendnek az alapja Dr. Hay külön evésről szóló népszerű elméletén alapul. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy naponta csak egyféle ételt kell bevenni, mert így a test könnyebben képes megbirkózni az emésztés terhelésével, és ezért jobban tud dolgozni.
Az étrend egy fehérje-nappal kezdődik, amely során csak húst, halat, sajtot és tejet, tojást szabad enni. A második napot a keményítőnek szentelik, és esznek babot, borsót, kukoricát, rizst, lencsét és burgonyát. A harmadik helyen a szénhidrátok napja következik, amikor enni lehet gabonaféléket, péksüteményeket, akár fagylaltot és csokoládét is. A negyedik nap a kirakodás és a gyümölcsöknek szentelt - friss, szárított, diófélék megengedettek. Ezenkívül mind a négy nap friss salátát fogyaszthat. Két másik kötelező feltétel van - a reggeli mindig csak gyümölcsből áll, és a vacsora mennyisége megegyezik az ebédmenü felével.
A 90 napos étrend minden 29. napját elkülönítik a kirakodáshoz. Ezt az utolsó gyümölcsnap után és a következő fehérje előtt kell elvégezni. Csak forralt vizet és édesítőszer nélküli gyógyteát fogadunk el.