90 napos étrend - hatékony és gyógyító; A mi házunk
A megszokott 90 napos étrendünk olyan étrend, amely óriási népszerűségre tett szert, nemcsak azért, mert hatékony módja a túlsúly csökkentésére, hanem az egész test számára előnyökkel és ezáltal azok egészségével is, akik kipróbálták.
90 napos diéta - amit tudunk és mit nem
A külön táplálkozás elveinek folytatása, ahol a különböző élelmiszercsoportokból származó élelmiszerek elkülönített fogyasztásának gondolatát nemcsak egy étkezésen belül, hanem egy napos időszakon keresztül támogatják.
Röviden: a 90 napos étrend olyan táplálékciklus, amelynek során 4 egymást követő napon belül 4 különböző élelmiszercsoportot vesznek fel, mivel fontos feltétel, hogy ezek a csoportok semmilyen módon ne keveredjenek, és szigorúan kövessék az étrend fogadásának sorrendjét. hely.
Ennek az étkezési ciklusnak az első napját a fehérjéknek szentelik, amelyek elsősorban állati eredetű élelmiszerek, például hús, hal, tojás és tejtermékek. Ezeket a fehérjetartalmú ételeket összekeverhetjük bizonyos zöldségekkel saláták formájában, és a teljes kiőrlésű kenyér fogyasztása a rezsim bármely napján megengedett, a gyümölcsnap kivételével.
A rezsim második napja a hüvelyesek és hüvelyesek napja, amely során az állati eredetű élelmiszerek fogyasztása nem megengedett, a zöldségfélék pedig megengedettek saláták formájában a főételhez.
A harmadik nap a szénhidrátok napja, amely során megengedett a tésztafogyasztás, tojás, tej és vaj nélkül. A kiválasztott menü fő kiegészítője ismét a zöldségsaláta.