90 napos diéta - Könnyű receptek

A 90 napos étrend a külön étkezés elvén alapszik. A megfelelés során elfogyaszthatja a szervezet számára szükséges összes tápanyagot - húst, tésztát, édességeket és tejtermékeket, gyümölcsöket és zöldségeket, valamint egyéb zsíros szénhidrátokat. Ehet gyakorlatilag bármit, csak be kell tartania egy bizonyos ütemtervet és a fogyasztásukra vonatkozó szabályokat. Az időtartam nem véletlen és nem példaértékű, pontosan 90 nap (nem három hónap).

napos

A 90 napos étrend 4 napos ciklusokra oszlik, felváltva a végéig:
1. Fehérje
2. Hüvelyesek és hüvelyesek
3. Szénhidrátok
4. Gyümölcsök

Az ezen a napon fogyasztható ételek és termékek:

1. NAP - FEHÉRNAP