90 napos diéta - Fórum; Lásd a témát; A 90 NAPOS DIÉTÁN VAGYOK; 2. TÉMA, ZÁRVA!

Minden idő UTC + 2 óra [DST]

fórum

"90 NAPOS DIÉTÁN VAGYOK!" 2. TÉMA, ZÁRVA!

Jó nap
2. nap - hüvelyesek
Ma később keltem, és ezért 11-kor megettem 1 banánt, reggelente kétóránként hiányozni fognak a gyümölcsök, átaludtam őket
Ebéd 13: 30-14: 00 - érett bab nagy tál + ​​paradicsom és uborka saláta + 1 vagy 2 szelet Vita
Vacsora 6 vagy 19 óra (attól függően, hogy mikor vagyok éhes) - ismét bab egy kisebb tálban és saláta ebédből

Lányok, probléma, hogy banánt eszem? Olvastam, hogy kerüli őket, de nem látom, hogy tilosak lennének a rezsim leírásában? Nem szeretem az almát, és egyébként is éhes vagyok rájuk, ezért kerülöm őket teljesen. Az évnek ebben a szakaszában még mindig nincs túl nagy gyümölcsválasztékom, és banánt és narancsot vezetek, de ha Nem muszáj leszok abbahagyni a banánt.

Általánosságban - az a döntésem, hogy gyümölcsnapon csak egy banánt eszem meg, két okból:
1. Az első az, hogy a receptekben szereplő könyvben naponta nagyon ritkán adják reggelire banánként.
2. A második az, hogy a banán a legédesebb gyümölcsök csoportjába tartozik, és a legkalórikusabb. Inkább 5-6 randit tartok, ha van kedvem reggel lekvárt enni, de ez ritkán fordul elő velem, mert nyilván a többi elfogyasztott gyümölcs elegendő gyümölcscukrot biztosít nekem.
A többi személyes döntés kérdése. Itt egy link a kalóriákra.
fájl: /// D:/Cecka /% D0% B1% D1% 8E% D0% B4% D0% B6% D0% B5% D1% 82 /% D0% B4% D0% B8% D0% B5% D1% 82% D0% B0 /% D0% A2% D0% B0% D0% B1% D0% BB% D0% B8% D1% 86% D0% B0% 20% D1% 81% 20% D0% BA% D0% B0 % D0% BB% D0% BE% D1% 80% D0% B8% D0% B8% 20% D0% B2% 20% D0% BE% D1% 81% D0% BD% D0% BE% D0% B2% D0 % BD% D0% B8% D1% 82% D0% B5% 20% D1% 85% D1% 80% D0% B0% D0% BD% D0% B8% 20% 20% 20% 20% 20% D0% A4 % D0% B8% D1% 82% D0% BD% D0% B5% D1% 81% 20% D0% 9F% D0% B5% D1% 80% D1% 81% D0% BE% D0% BD% D0% B0 % D0% BB% D0% BD% D0% B8% 20% D0% A2% D1% 80% D0% B5% D0% BD% D0% B8% D1% 80% D0% BE% D0% B2% D0% BA % D0% B8% 20% D1% 81% D1% 8A% D1% 81% 20% D0% A1% D0% BF% D0% B0% D0% B9% D0% B4% D1% 8A% D1% 80% 20 % D0% A1% D0% BF% D0% BE% D1% 80% D1% 82.htm

Szia,
már 4 négyen állnak egy és száraz kg-on. Miért alakul ez így?
Mislia che mi ostavat oshte 3 chetvorki i minavam v pochivka, a mi se iskashe oshte edno kilo pone da smakna.
I tia variva, ot tiah vinagi kachvam.
Ma 2 körtével kóstoltam, obiadára: burgonya pirospaprikával, hagymával és shepa rizzsel a sütőn. Tehát, 4 kis burgonya salátával, kenyérrel és káposztával. húsleves.
Vacsorára félretesz egy adag két burgonyát és egy kis salátát.

Elnézést a shliokavicata miatt, de nincs cirill betűm ezen a számítógépen, és nagyon szerettem volna olvasni.
Egészen a közelmúltig

szia tőlem is.
nai nakraq da se upokoq za tova s ​​arabskite pitki ako mi e pozvoleno po 72 gr hlqb vita znachi nqma problem za moeto choveche da si hapva do 2 pitki i polovina.
darkmoon_m dobro doshla . pojelanie za mnogo minusi i silna volq.
ma pörkölten vagyunk.
z- 2 uborka
z- 2 narancs
0–2 kartofeni kufteta (moq ismislica s edin jyltyk i bez sirene stoto mi izqdoha dushata) paradicsom, uborka és arab ital
c- égetett cukkini főzve . sárgarépával, rizzsel és paradicsommártással

. priqten sledobed na vsichki

Köszönjük, hogy fogadta a zornica-t Sok szerencsét és mnoooogo mínuszokat neked is !
Hadd számoljak 3 napig - szénhidrátok
1. reggeli - banán
2. reggeli - narancs
Ebéd - 2 szelet Vita kenyér uborka, paradicsom és bors salátával + 250 ml. zöldségleves egy kockából