90 NAPOS DIÉTA - AZ ALKALMAZÁS MÓDSZEREI

Típus - tartós, külön étkezéssel
Időtartam - 90 nap
Megismétlődés - évente kétszer
Domináns ételek - nincsenek korlátozások
Érték - olcsó

A 90 napos étrend, amelyet a francia táplálkozási szakemberek készítettek, az egyik leghíresebb és legkedveltebb étrend a sok fogyáshoz. Népszerűségének köszönhető
az a tény, hogy mindenki számára hatékony, aki szigorúan betartja, ráadásul a lefogyott súly nem tér vissza. Minden korosztálynak és típusnak megfelelő, beleértve a krónikus betegeket is.

Ahogy a neve is mutatja, az étrendet 90 napig (3 hónapig) követik. Miután végzett vele, 90 napos szünetet tart, és csak akkor tudja megismételni. Azt tanácsoljuk, hogy a pihenőidő alatt ne lazítson, és folytassa a kiegyensúlyozott étrendet
rendszeres étkezés és testmozgás otthon vagy az edzőteremben, hogy megakadályozzon egyetlen font visszatérését.

A 90 napos étrenden történő étkezés bizonyos órákban történik.

Szerinte 3 étkezési ciklus van. 4 és 12 óra között - a test tisztításának időszaka. Ebben az időszakban gyümölcsöt és friss gyümölcslevet fogyaszthat. Ne keverje össze a gyümölcsöket és azokat
gyümölcsnapokon 2 óránként egyél.

12 és 20 óra között van az az időszak, amelyben korlátlan ideig ehetünk. Itt a következő szabályokat tartják be: Egy fehérje napon az étkezés 4 óránként történik, azaz. 2 étkezés, azon a napon