9 tény a táplálkozásról és a terhesség alatti testsúlyról
Puls.bg | 2012. január 9. | 0
6. Milyen ételeket ajánlott elkerülni a terhes?
Terhesség alatt fontos elkerülni az A-vitamin túladagolását. E vitaminok ebbe a kategóriájába tartozik, amelyek testre gyakorolt hatása az adagtól függ. Számára létfontosságú, de bizonyos hasznos határokat meghaladó mennyiségekben mérgező hatása van, amelyről bebizonyosodott, hogy károsítja a magzat fejlődését.
Általában a vitamin nem szerepel a terhes nők kombinált komplexeiben. Általában előnyös a béta-karotin forma. Vannak esetek, amikor valószínűleg ellenőrizni kell a bevitelét. Az A-vitamin nagy mennyiségben található a májban. Nem csak ezért óvatosnak kell lenni vele. A pasztörizálatlan tejhez és tejtermékekhez hasonlóan fennáll a terhességre veszélyes listeria megfertőződésének veszélye. Ezért legyen óvatos az ételek eredetével kapcsolatban.
Még akkor is, ha eddig nem szenvedett székrekedés, a terhesség hajlamos annak előfordulására. Hormonális változásokon alapul, amelyek visszatükrözik a bél perisztaltikáját, lassítva azt. A probléma súlyos, ha vasat tartalmazó, orvos által felírt vagy a komplex terhes nők számára hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó kiegészítőket szed.
Megjelenésének elkerülése vagy legalábbis csökkentése érdekében ajánlatos szigorúan betartani a rostokban gazdag étrendet - gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű kenyér, müzli, aszalt szilva fogyasztása.