9 szabály az őszi fogyáshoz

Az ünnep után betesszük a fürdőruhát a szekrénybe, és kivesszük a meleg ruhákat. A hideg napok beköszöntével be akarunk simulni a takaró alá, és "felmelegedni" csokoládéval és süteményekkel. Mindennek tetejébe alig van kedvünk mozogni. Az eredmény gyakran nem kedvez a derék kerületének. Van néhány hasznos szokás, amely segít abban, hogy ősszel és télen ne hízzon.

őszi

Aludj még egy órát

A testének pontosan erre van szüksége a nappali fény rövidített részében - nem ételre, amelyet általában megpróbálunk kompenzálni a fáradtság és az apátia miatt. Csak napi egy órával több alvás segít jelentősen jobban érezni magát fizikailag.