9 ok, hogy ne fogyjon; Pura Vida; Kiváló minőségű, igazolt eredetű termékek

Mindent megtesz, de még mindig nincs hatása.

Tudja meg, mi a fő ok nem fogysz!

Az, hogy kevesebbet eszel vagy többet edzel, nem jelenti azt, hogy a mérleg azonnal megmutatja. A súly minden nap változik attól függően, hogy mennyit alszol, mit eszel, iszol, vagy mennyire meleg az idő. Ha súlyokkal edz, nagy valószínűséggel izomtömeget gyarapít, ami szintén befolyásolja a mérleg számát. Ne essen kétségbe, utána maradandó eredményeket láthat 3-4 hét kemény munka. A legjobb, ha a változásokkal úgy számol, hogy havonta megméri a kerületét vagy a testzsír% -át.

Önismeret. Valószínűleg ez a legfontosabb dolog, amikor megpróbálja sújt veszteni. Ha gondosan figyelemmel kíséri, mit eszik, és ne felejtse el megjegyezni a kávéban lévő cukrot vagy egy szelet kenyeret, az eredmények sokkal gyorsabbak lesznek. Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akik vezetnek ételnapló mindegyik étkezésnél fogyjon többet.

A kalória 30% - os fogyasztása fehérje, kb. növelheti az anyagcserét 100 kalória naponta. A fehérje szintén jobban telít, és csökkenti az édességek és a gyorsétel utáni éhséget.

---