9 napos diéta - fogyás 3 és 9 kg között - Nőknek
Kilenc nap alatt 3–9 kg lefogyása elősegíti a 9 napos étrendet. Mit kell enni diéta közben? Az első három nap csak rizst fogyaszthat, a következő három napban - csirke vagy hal, az utolsó három nap zöldségfélék.
Az első 3 napban a menü - rizs, víz és méz.
A rizs elkészítése a következő:
Este töltsön be egy adag rizst (1 csésze - 250 g) hideg vízzel, reggel mossa le hideg vízzel. Ezután öntsön forró vizet 1: 2 arányban, és főzze 15 percig. Osszuk el a rizst 5-6 egyenlő részre, és együk meg a nap folyamán. 20.00-kor egye meg az utolsó adag rizst. Az étkezéshez vizet kell inni. 20:00 után nem szabad vizet inni. A napi vízmennyiségnek 2-2,5 liternek kell lennie.
A rizzsel és a vízzel együtt fogyasszon mézet, napi 3 teáskanálnyit.
A rizs hatása: megtisztítja a testet a felhalmozódott méreganyagoktól.
A menü következő 3 napja: csirke (sovány hal), víz és méz.
Minden napra szüksége van: csirke -1200-1300 gramm vagy alacsony zsírtartalmú halfaj (tőkehal, szürke tőkehal stb.) 700-800 g naponta, 2-2,5 liter víz, 3 evőkanál méz.
Elkészítés: Este forraljuk fel a csirkét vagy a halat. Reggeli előtt igyon egy pohár vizet és egyen csirkét (halat). Ügyeljen arra, hogy távolítsa el a bőrt a csirkéről. Osszuk 5 részre, és együk egész nap. Emlékeznünk kell arra, hogy az utolsó étkezés legkésőbb 19.00-kor kell lennie.