9 étel, amelyek segítenek aludni egy hosszú Goodlife járaton
Aludjon a lehető legtöbbet a repülőgépen, hogy jól kipihenje utazásait
Bárhová légi úton történő utazás megterhelő a test számára.
Kényelmi zónádon kívül vagy, idegenekkel körülvéve, és teljesen elvesztetted az irányítást a gép pilótája felett (ami sok ember számára nem könnyű feladat).
Az utazás érzelmi és fizikai megterhelése kiszáradáshoz, mélyvénás trombózishoz, álmatlansághoz, szorongáshoz és egy csomó egyéb kellemetlen érzéshez vezet.
Az utazás érzelmi és fizikai stressze - különösen nagy távolságok esetén - unalomhoz, kiszáradáshoz, mélyvénás trombózishoz, álmatlansághoz, szorongáshoz és számos egyéb kellemetlen érzéshez vezet.
Mindenképpen vannak olyan módszerek, amelyekkel jobban érezheti magát a hosszú repülés során.
Megváltoztathatja az osztályt (ha lehet, használja a felhalmozott kilométereket!) További helyért, fekvő fotelekért, jobb ételért és szórakozásért.
Ügyeljen arra is, hogy megfelelően legyen berendezve. Szemmaszkokról, füldugókról, nyakpárnákról és zajcsökkentő fejhallgatókról beszélünk.
Egészségügyi szempontból rendkívül fontos a hidratálás, akárcsak az üléssorok közötti séta a vér megmozgatása és a mélyvénás trombózis elkerülése érdekében.
A hosszú repülés során meginni kívánt vízmennyiség mellett a megfelelő ételek fogyasztása is ugyanolyan fontos - különösen azok az ételek, amelyek segítenek elaludni.
Az alvás felzárkózásához nem kell hosszú repülést használni, de az elalvás mindenképpen elősegíti az idő gyorsabb múlását - és a leszálláskor több energiával töltheti fel.
Kutatásokat folytattunk és szakértőkkel beszélgettünk, hogy összeállítsuk a legjobb ételeket, amelyeket hosszú pihenés és alvás közben elfogyasztunk.
Sok étel alkalmas, de a New York-ból Tokióba tartó járaton alig lehet spenótot sütni, igaz?
Listánk a legegyszerűbben hordozható dolgokat tartalmazza utazás közben.
Ezek a tippek némelyike túl nyilvánvalónak tűnhet, de Manjit Gill kulináris szakértőnek van néhány elkerülendő tippje: kávé, fagyasztott desszertek és nyers ételek a könnyebben emészthető főttek helyett.
Bár ez biztosan nem jelenthet problémát a repülőgépek ételeivel.
Biztonságos utat és jó utat kívánunk!
Mandulaolaj
A mandulaolaj biztosítja, hogy a vércukorszint ne essen túl sokat. Ha erősen lecsökken, megzavarhatja az annyira szükséges alvást.