9 étel, amely felébreszt

amely

Egy másik éjszaka hánykolódással, az órád bámulásával és annak kiszámításával töltött, hogy mennyit fogsz aludni azon az éjszakán. Ismeri ezt az érzést?

Ha gyakran előfordul veled, és nincs nyilvánvaló oka, vegye figyelembe a vacsorára elfogyasztott ételeket. Még ha abszurdnak is hangzik, vannak olyan ételek, amelyek ronthatják a jó éjszakai alvást, és nyugtalanul érezhetik magukat. Tekintsen meg néhányat, valamint a helyettesítésük alternatíváit.

Szalonna

Hmmm, szalonna. Mi a baj ezzel az illatos, lédús és ropogós húscsíkkal? Nos, ez zavarja az alvást, kezdőknek. A régi sajthoz hasonlóan a szalonna és a szárított hús is nagy adag tiramint tartalmaz, aminosavat, amely ébren tartja az agyat és megakadályozza a pihenést.

A jobb választás: Ha ropogós és sós reggelit szeretne lefekvés előtt, kényeztesse magát pattogatott kukoricával - de vigyázzon a felesleges sóval és vajjal.

Érlelt sajt/sárga sajt

Ez a darab cheddar valószínűleg nagyon finom és kényelmes a TV előtt elfogyasztani, de juhokat számíthat rá. Az OK? Az érlelt sajtok, például a cheddar, a parmezán, a brie és a gouda egy tiramin nevű aminosavat tartalmaznak, amely serkenti a noradrenalin - egy neurotranszmitter - ébren tartását.