9 étel a tiszta észért - Lupa BG

A hús, a diófélék és a zöldségek józan eszünkben lesznek öregségig

Tiszta és gyors elme nemcsak a mindennapi edzéssel érhető el, könyvvel a kezében, hanem megfelelő étrenddel is. Nem titok, hogy egyes ételek képesek támogatni az elmét és megkönnyíteni az agy munkáját. Ezenkívül a természet ajándékairól is beszélünk, amelyek könnyen megtalálhatók bármely piacon. A következőket kell enni, ha tovább akarsz maradni az elmédben:

vörös hús
A vörös hús - sertés, marhahús, ló, vad, kiváló B12-vitamin forrás, amely létfontosságú az agy működéséhez. Azok a személyek, akiknek magas a vitamintartalma, jobb eredményeket mutatnak az agyi tevékenységekben, mint azok, akik nem esznek húst.

Rákok
Egy adag rák nagy mennyiségű fenilalanint tartalmaz - egy aminosavat, amely elősegíti a dopamin, az agystimuláló adrenalin, a noradrenalin és a pajzsmirigyhormonok termelését, ami viszont belekezd a Parkinson-kórba.

Egészséges zsírok
Az agy egészsége a "jó" zsíroktól is függ. Megtalálhatók vajban, olajbogyóban, organikus olívaolajban és diófélékben, például dióban és makadámiadióban. Az egészséges zsírok erőt adnak az agynak, felgyorsítják aktivitását és segítenek új dolgok könnyebb elsajátításában.

---