9 élelmiszer, amelyek fokozzák a kollagéntermelést farmhopping blog
A kollagén a testünket összetartó "ragasztó" -ként írható le, mivel ez a kötőszövet fő eleme, és az a fő fehérje, amely rengeteg izomban, csontban, bőrben, inakban, hajban és még az emésztőrendszerben is bővelkedik.
A kollagén javítja a keringést és enyhíti az ízületi fájdalmakat, de leginkább arról ismert, hogy képes csökkenteni a ráncokat, javítani a haj állapotát és küzdeni a narancsbőr ellen. Nem csoda, hogy ez szinte minden testápoló krém vagy testápoló fő összetevője - de ahelyett, hogy drága kozmetikumokra költenénk külön pénzt, könnyen természetes módon kaphatunk kollagént.
De először - miért van szükségünk kollagénre az életkor előrehaladtával?
Az évek során csökken a testünk által termelt kollagén mennyisége, ami ráncokhoz, megereszkedett bőr- és ízületi fájdalmakhoz vezet. A genetikai hibák, a helytelen táplálkozás, a vitaminok és ásványi anyagok hiánya és az emésztési problémák tovább gátolják a kollagén szintézisét. Az életmódnak is van hatása - a dohányzás, a finomított cukrok fokozott bevitele és a gyakori napozás szintén korai öregedéshez és alacsony kollagénszinthez vezet a szervezetben.
A jó hír az, hogy ez a 9 étel segít feltölteni testét az értékes anyaggal - drága mosószerek és káros vegyszerek nélkül.
A legjobb 3 élelmiszer a legmagasabb természetes kollagéntartalommal
Csont leves
Az állati eredetű termékekben a legnagyobb a kollagén koncentrációja a hús kevésbé étvágygerjesztő részeiben, például az inakban, a porcokban, a bőrben és a csontokban. A maximális előny elérése érdekében készítsen egy szuper hasznos húslevest - a legfontosabb az, hogy hosszú ideig, 24 és 48 óra között főzzük.