9 biztonságos étel, amelyet éjszaka nyugodtan fogyaszthat
- Magassugárzó
- Google+
- Viber
Néhány ember számára az éjszakai étkezés rémálom, amely életre kísérti, mások számára pedig a viccek kimeríthetetlen forrása. Teljesen egyszerűvé és ártalmatlanná teheti ezt a folyamatot, ha a fánkokat és a zsíros kolbászokat valami hasznosra cseréli, például sajttal vagy pattogatott kukoricával.
Íme egy rövid lista azokról a termékekről, amelyek ideálisak egy éjféli snackhez.
Sajt
A Harvard tudósai arra figyelmeztetnek, hogy a túlevés ugyanúgy befolyásolhatja alvását, mint az éhség. Ezért azt tanácsolják, hogy menjen harapnivalóra, ha véletlenül belefárad valamibe az éjszaka közepén. Például néhány darab sajt, amely elegendő gazdag ízt tartalmaz ahhoz, hogy kielégítse az ízlelőbimbóit, és nem hoz súlyt a gyomorra.
Joghurt
A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a görög joghurt ideális egy éjszakai étkezéshez, mert kevés zsírt és sok fehérjét tartalmaz. A kutatók szerint a benne lévő fehérje nemcsak a jóllakottság érzetét kelti sokáig, hanem a nap folyamán több kalóriát is éget a szervezetben.
Crackerek
Ezek teljes kiőrlésű kekszek, amelyeket megehet anélkül, hogy aggódna, hogy később képes lesz-e elaludni, és hogy hatással vannak-e az alakjára. Összetételükben az ún lassú szénhidrát, amely hosszú ideig jóllakhat.