9 Az őszi ételek ijesztő hizlalása - Fogyókúra - Súlykezelés - 2021
Az ateistától a szentségig (2021 január).
- Folytatás
- Az őszi ételek bővítése: az egészségestől a szörnyűig
- Folytatás
- Az ősz leginkább kibővített ételei
- Folytatás
- A hizlalásra szánt élelmiszerek elleni küzdelem
Ezeknek a gazdag elesett kedvenc helyeknek a elkerülése segíthet abban, hogy a Hálaadás eljusson font nélkül.
Kathleen M. Zellman, MPH, RD, LD
A nyár a friss gyümölcsök és zöldségek szezonja, de amikor a hőmérséklet enyhülni kezd, sokan a gazdag bukott ételek felé fordulunk, ideálisak futballmeccsekhez, hibridekhez, hangulatos kandallós étkezésekhez, és ha nem vagyunk óvatosak, akkor a súlygyarapodáshoz.
Mindössze napi 100 kalória kell ahhoz, hogy évente 10 fontot csomagoljon. Évről évre nő a súly, és nehezebb elveszíteni. Bár igaz, hogy a hűvösebb idők lehetővé teszik számunkra, hogy elbújjunk a ruházat rétegei alatt, a legjobb stratégia az egészségére az, ha elkerüljük a teljes súlyú kúszást - állítják a szakértők.
"Nincs olyan idő, mint a jelen, hogy rögzítse a biztonsági övet és felkészüljön az ünnepekre, amikor ételek, kísértések és partik bővelkednek" - mondta Susan Farrell, a Cherry Creek Nutrition tulajdonosa. - Csak rosszabb lesz, ha közelebb kerülünk az év végéhez.
Ez nem azt jelenti, hogy el kell veszítenie az összes őszi kedvencét, de néhány egyszerű változtatást el kell végeznie - állítják a szakértők. Íme egy áttekintés a legnagyobb fogyasztható ételekről, valamint tippek arra vonatkozóan, hogyan lehet elkerülni vagy javítani őket ahhoz, hogy eljussanak a hálaadásra egy font nyerése nélkül.