8020. szabály furcsán hangzik, ez nem diéta, de fogyj! A Nőért

Igaz, hogy a korlátozó diéták segítségével rövid idő alatt nagyon sokat fogyhat, de sajnos a legtöbb esetben egyszerre térnek vissza, amikor befejezi a diétát. Ezért mindig jó egészségesen étkezni. A kérdés csak az, hogy hányan tudunk valójában?

Úgy tűnik, hogy ennek a gyötrelemnek vége van, mert már ajánlott egy új táplálkozási elv, a 80/20 elnevezésű, amelynek segítségével örökre megszabadulhat a felesleges kilóktól.!

Tisztázandó, hogy a 80/20 étrend nem klasszikus étrend, hanem a táplálkozás elve, és megköveteli az étkezési szokások megváltoztatását, amelyek súlygyarapodáshoz vezetnek.

Ez azonban nem olyan súlyos, és az évek óta szigorú diétát folytató emberek azt állítják, hogy ennek az étrendnek az új szabályai megteremtik a szükséges egyensúlyt az életben, amivel még nem rendelkeztek, amikor betartották a szigorú diéták korlátozó szabályait.

Így a 80/20 elv nem zár el otthon és nem tesz antiszociális lényt, akinek sem az éttermeket nem szabad megközelítenie, sem a barátaival együtt inni.!

A szabály ezúttal meglehetősen egyszerű: az esetek 80 százaléka egészségesen táplálkozik, és az esetek 20 százaléka tetszik magának. Vagy fogyasszon napi három egészséges ételt, és egy hét alatt joga van elfogyasztani három, ön által választott ételt, azonos mennyiséggel, vagy naponta öt kisebb egészséges ételt fogyasszon, és gyakran hetente az Ön által választott hét kisebb adaggal.

---