800 kalória egy jó alak Pletyka

Igaz, hogy a kalóriák számolása fárasztó munka, de a kalória mennyiségében rejlik az alakunk kulcsa. Ha nem vesszük figyelembe, hogy mennyi ételt eszünk naponta, akkor biztosan garantáltan hízunk. Természetesen könnyű diétát kínálunk Önnek, ahol nem kell kalóriákat számolnia, csak próbálja korlátozni a napi bevitelét egy bizonyos típusú ételre - fehérjére, gyümölcsre, zöldségre és rengeteg folyadékra.

pletyka

Itt van maga a 800 kalóriás menü
REGGELI - 100 g túró, 100 g sovány joghurt, 1 paradicsom vagy friss zöldpaprika.
Snack: Egy alma.

EBÉD - Teflon edényben főtt sovány hús vagy főtt uborkasaláta, egy pohár frissen facsart gyümölcslé.