8 trükk a gyermek megfelelő és egészséges táplálására
Egy brit kutatócsoport megállapította, hogy a gyermekek 46% -a nem hajlandó zöldséget fogyasztani. Ezenkívül a megkérdezett szülők 75% -a aggodalmát fejezte ki gyermekeik táplálkozása miatt. Teljesen érthető, hogy gyermekeinknek minden szükséges vitamint meg akarunk adni ahhoz, hogy erősek és egészségesek legyenek. Az egyetlen akadály az, hogy néhány gyermek egyszerűen nem hajlandó enni gyümölcsöt és zöldséget, de lehet megoldás.
Szerencsére sok olyan szülő van, aki különböző módszereket kipróbált arra, hogy gyermeke egészségesen étkezzen, és néhányuk ígéretes. Fánk kérje a legjobb tanácsokat, és reméljük, hogy a családja számára is beválik.
1. Élelmiszerbolt vásárlásakor vigye magával gyermekét.
Vonja be gyermekeit az étel kiválasztásába, mutassa meg nekik, honnan származnak. Még jobb ötlet az lenne, ha elvinnéd gyermekedet a gazdák piacára, mivel kevésbé valószínű, hogy olyan egészségtelen dolgok lennének, amelyek csábíthatnák őket. Ennek az az ötlete, hogy ha a gyerekek maguk választanak valamit, akkor valószínűbb, hogy megeszik. Talán választanak valamit, amit általában elkerülsz.
2. A merülés jó megoldás lehet.
A szószok nem a legegészségesebb ételek, gondolhatnánk, de valójában annyi változatuk van, és néhányuk nem tartalmaz felesleges cukrot. A hummus, salsa és joghurt alapú mártogatások csak néhány a tápláló és finom szószok közül, amelyek segítségével gyermeke kipróbálhatja a különböző zöldségeket. Remek lehetőség reggelire is.
3. Használjon kevés cukrot a főzés során.
Ez nagyon okos tanács a cukor előnyére, de mértékkel történő felhasználására vonatkozóan. Süthet például sárgarépát juharmázzal, vagy akár csak barnacukorral megszórva. Vagy ha azt szeretné, hogy gyermeke frissen facsart gyümölcslevet igyon, például aszalt szilvát vagy almalevet, próbáljon meg keverni egy kis gyökérsörrel. Az ötlet az, hogy gyermekei kinövik az extra édesítés szükségességét, de megszokják a zöldségek és gyümölcsök fogyasztását.