8 termék, amelyek megkönnyítik a növényi étrendet farmhopping blog
A táplálkozás előnyei, amelyekben a fő hangsúlyt a növényi termékek kapják, sokféle - az ilyen típusú élelmiszerek pótolhatatlan tápanyag-spektrumot biztosítanak számunkra, és a testünk egyensúlyának javításán dolgoznak. Egészséges testsúly fenntartása, a vércukorszint szabályozása, valamint a rost- és fitotápanyagok növelése csak néhány a testünk egészségére gyakorolt előnyök közül.
A növényi ételekben gazdag étrend szerepet játszhat a 2-es típusú cukorbetegség és a magas vérnyomás megelőzésében, csökkentheti a "rossz" koleszterin szintjét, és megvédheti a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól, a gyulladásos folyamatok és a krónikus betegségek okától.
Kiválasztottunk néhány olyan terméket, amely minden konyhához elengedhetetlen, ha étrendjében elsősorban növényi termékekre támaszkodik. Egyrészt segítenek értékes anyagok megszerzésében, és ellensúlyozzák az állati termékek korlátozott bevitele miatti hiányt. Másrészt sokféle receptben felhasználhatja őket. Betöltés a konyhaszekrény velük, hogy mindig elérhetőek legyenek az Ön számára.
Kendermag
Enyhe diós ízű, kendermag körülbelül 25% fehérjét, valamint esszenciális aminosavakat, ásványi anyagokat és E-vitamint, valamint egészséges omega 3 és omega 6 zsírsav arányt tartalmaznak. Különböző ételekhez adhatja őket - a salátáktól, turmixoktól és zabpehelyektől kezdve a házi süteményekig és a hummusig.
Zabpehely
Nagyszerű növényi fehérje, valamint értékes ásványi anyagok, antioxidánsok és béta-glükán, zabpehely kiváló választás reggelire vagy különféle sütemények, sütik, kenyerek vagy sütemények elkészítéséhez. A zabpehely rendszeres fogyasztása alacsonyabb koleszterinszinttel és cukorbetegség-szabályozással jár, ezért töltse be a konyhaszekrényt, és ne hagyja ki a reggelit.