8 tény a B12-vitamin hiányáról a szervezetben

1. A fáradtság az alacsony B12-vitamin-szinttel rendelkező emberek leggyakoribb tünete.
A fáradtság érzése azonban szinte minden egészségügyi probléma, vagy egyszerűen a kellő alváshiány jele lehet. A B12-hiány egyéb jelei közé tartozik az idegesség, a kognitív károsodás, a merevség, a zsibbadás és az instabil járás.

hiányáról

2. Olyan tényezők, amelyek növelhetik a B12 hiány kockázatát
Helytelen étrend, a test képtelen felszívni a tápanyagokat, vagy az emésztőrendszer egyéb betegségei. A vegánokat az alacsony B12-vitamin veszélye fenyegeti, mivel étrendünkben a legtöbb B12-vitamin állati eredetű. A lisztérzékenység, a Crohn-betegség, a krónikus alkoholizmus és az életkor megzavarhatja az ember azon képességét, hogy elegendő mennyiségű felszívódjon a szükséges tápanyagokból.

3. Mi történik, ha nem kap elég B12-t?
Ha krónikusan hiányzik a B12, akkor a szervezete nem képes annyi vörösvértestet termelni, ami viszont vérszegénységhez vezethet.

4. Mi történhet, ha rendkívül alacsony a B12 szintje?
A legtöbb B12-hiányos embernek nincsenek komoly problémái. Bizonyos esetekben azonban a B12-vitamin hiányának súlyos következményei lehetnek. Mentális problémák alakulhatnak ki, beleértve a memóriavesztést és a demenciát, amelyek egyes súlyos esetekben visszafordíthatatlanok lehetnek. Az alacsony B12-szint idegkárosodást és vérszegénységet is okozhat, valamint gyengítheti csontjait.