8. PONTOS DIÉTA - 39. oldal BG-Mamma
o5u4jlubka, ezen az oldalon láthatja, hogy a termékek hány szénhidráttal rendelkeznek: http://www.bb-team.org/hrani/search?for=%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0% BB% D0% B0
Vacsorám: 3 tojás szemenként - 0,71 t. + 130 g joghurt - 4,94 t. És 100 g Activia eperrel - 13,7 t
Később este - 50 g sertésfilé - 1 evőkanál
Összesen a napra: 39,07 pont.
Azt hiszem, csak pontokat szerezünk.Láthatóan az emberek már a nyár előtt lefogytak.
Még mindig kávézok, és nem tudom, mit fogok ebédelni, csak azt tudom, hogy sprottot fogok enni a tengerparton, és kíváncsi vagyok, hány pontot kell tenni a halakhoz 0 pontot, de liszttel megsütik, és valószínűleg 2 g-ot teszek 100 g-ra.
Ma este csatlakozom az aznapi menühöz. hehe
Az első nap után a mérleg -0,900 értéket jelentett, a visszatartott vízből kell származnia, de még mindig van ösztönzőm
o5u4jlubka, mióta tartod ezt a diétát, és mi az eredmény eddig?
a szénhidrátok, zsírok, kalóriák és víztesztek nyomon követésére (mivel nehezen tudok vizet inni) regisztráltam ezen a webhelyen: http://www.myfitnesspal.com, így minden nap nyomon tudom követni, mit ettem és hogyan adok nem érdekel a kalória, íme, amit tegnap ettem:
Reggeli nap: 1 főtt tojás - csak tojásfehérje - 0t. 50 g sajt - 2 t.; reggeli kávé (tejszínnel és cukorral) 5t. - összesen 7 pont.
A menükre nézve úgy tűnik, hogy túl sokat zsúfoltam, de még mindig 40 év alatt vagyok; megállás nélkül szörnyű éhség vezérel az összeg csökkentése érdekében?
Főként a húsra, a sajtra és kevésbé a joghurtra koncentráltam, a legtöbb szénhidrát miatt. Időről időre mandulát eszek, de maximum 5-7-t, megint a pontok miatt. Salátát próbálok enni, de van egy tanulmány, hogy hány pont van. Majdnem felhagytam a tejszínnel és a cukorral a kávéban, de ma vasárnap van, kissé elkényeztettem.
Ha sikerül a paradicsomot (3 t) uborkával (1,5 t) cserélni, akkor tudom, hogy ez nem azonos a sajtos paradicsom ízével, de a pontok feleződnek, a brokkoli is néhány pont. A másik lehetőség az, hogy korlátozottabban fogyasszuk őket.
ebédre megettem egy tál tarátort - sok pont - 10 és sertésmorzsát, egy serpenyőben sörbe öntve - 4 pont, a nap végére még 20 pontom van
Mondja meg, hány pont jött ki az ízlése, és én felhasználom a receptet
Itt vagyok, visszatértem a strandról, nem ettem sprottot, de délután eleget ettem