Fitness placebó - Hogyan változtathatja meg fizikai állapotunkat a gondolkodásmódunk és a viselkedésünk?
- A bejegyzés szerzője:Szvetoszlav Kodjamanov
- Publikálva: 2018.03.25
- Post kategória:tanácsokat
- Hozzászólások küldése:0 megjegyzés
Megosztás Megosztás A tartalom megosztása
Lehetséges-e pusztán azzal gondolkodni, hogy fizikailag egészségesek, aktívak és jó állapotban vagyunk, hogy valóban javítsuk az eredményünket?
"Azt hiszem (formában vagyok), ezért vagyok" - lehetséges-e az orvostudományban ismert placebo hatás alkalmazása az edzésben és az erőnlétben, és jó eredményeket ad ?
A válasz IGEN és a következő sorokban fogjuk követni.
Mi az a placebo ?
A placebo olyan orvosi terápia, amelyben a beteg magyarázatot kap arra, hogy megkapja
olyan gyógyszer, amely pozitív eredményt ad a kezelésben. Valójában utánzatot biztosítanak - általában olyan cukortabletta vagy oldat, amelynek nincs gyógyító hatása.
A beteg csak azért kap javulást, mert úgy véli, hogy a kapott termék gyógyító.
Gyakran két embercsoportot alkalmaznak ilyen vizsgálatok elvégzésére, az egyik valódi gyógyszert, a másik placebót kap.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). nyomja (<>);
Sok esetben mindkét csoport azonos eredményt kapott, vagy a placebo csoport eredményei jobbak voltak.
Számos ilyen tanulmány bizonyítja, hogy a gondolat ereje befolyásolhatja az ember egészségét és fizikai állapotát.
Amit a kutatás mond a témáról ?
Számos ilyen irányú tanulmányt sikerült megtalálnunk. Az egyik a nem is olyan távoli 2007-ből származik.
84 szobalányon tartották egy szállodában. Közülük sokan fizikai szintjük szempontjából nem voltak magasak.
A hölgyeket két csoportra osztották.
Az első csoport 15 perces előadást tartott. Hogyan végzik munkájuk révén (a szállodai szobák takarítását) az ajánlott fizikai aktivitást - heti 150 percet vagy 5 napot 30 percig, átlagosan intenzív ütemben az Egyesült Államok Egészségügyi Minisztériuma szerint.
A másik csoportnak nem mondtak semmit.
Négy hét elteltével világossá vált, hogy az a csoport, amelyben az előadást tartották, jobb eredményeket mutatott a bőr alatti zsírégetésben, a fogyásban és a vérnyomásszint normalizálásában.
A másik csoportban nem történt változás.
A fizikai hatás nem volt nagy, de bizonyítékot szolgáltatott arra, hogy a testmozgás, az edzés és az erőnlét szempontjából a mentális hozzáállás fontos.
Ezt a tanulmányt Alia Krum, a Stanford Egyetem végezte, aki a TEDx gyakori vendégelőadója .
Rengeteg kutatást folytat egy másik irányban arról is, hogy a rossz közérzet hogyan befolyásolhatja az egészségét.
A másik tanulmányban Hendrik Motts vezetésével a németországi Freiburgi Egyetem kutatói. Motts és munkatársai 78, 18 és 32 év közötti, szoros fizikai erőnlétű nővel készítettek vizsgálatot.
Mindegyiküknek feltették a kérdést: "Ön szerint mennyire sportos?"
Arra kérték őket, hogy egy statikus kerékpárral (ergométerrel) 30 percen keresztül normál tempóban közlekedjenek. Öt percenként megkérdezték, milyen nehéz megtalálni a gyakorlatot.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). nyomja (<>);
Azok a hölgyek, akik úgy gondolták, hogy jó fizikai állapotban vannak, azt mondták, hogy a gyakorlat sokkal könnyebb, mint a csoport többi tagja, amelynek ugyanolyan fizikai erőnléte van, de alacsonyabb fokozattal rendelkezik az erőnlétéhez.