8 módja annak, hogy kalóriát égessen munkába utazás közben

Kutatások szerint az Egyesült Királyságban az emberek átlagosan 324 kalóriát égetnek el, miközben munkába utaznak.

Bulgária esetében nincs ilyen tanulmány, de tegyük fel, hogy az elégetett kalóriák nagyjából megegyeznek. De mi van, ha többet akarsz csinálni?

Íme 8 apró módszer, amelyek segítségével a legtöbb kalóriát égetve kihasználhatja az úton töltött idejét.

1. Várakozás közben mozogjon.

Ha tömegközlekedést használ, a legtöbb esetben megvárja, amíg megérkezik. Ez idő alatt ne álljon mozdulatlanul, mint egy szobor, hanem használja ki a perceket előnyére - sétáljon előre-hátra. Lehet, hogy napi 5 perc plusz, de ez heti 25 perccel több mozgás anélkül, hogy észrevennéd. Egy átlagos testalkatú és súlyú nő esetében ez 75 és 100 elégetett kalória között van (vagy egy kis csokoládé desszert).

2. Szálljon le legalább egy megállóval korábban.

Tudjuk, tudjuk. aki a kelleténél több időt utazik? De ez növeli a megtett lépések számát. Készüljön fel a kihívásra úgy, hogy a szokásosnál korábban beállítja az ébresztőt, előkészíti a poggyászát az előző este, és azt tervezi, hogy lemegy oda, ahol kellemes gyalogolni (remélem, van ilyen hely a munkába menet).

---